Яєчна дієта на тиждень

Іноді мрія схуднути здається недосяжною метою. Особливо на початку шляху, коли так важко змінити свої звички харчування, а фізичні вправи стоять титанічних зусиль.

Щоб зробити процес схуднення більш приємним, пропонуємо вам зручний варіант збалансованої дієти. Цей план харчування не вимагає особливих жертв, тим не менш, результат помітний вже через 15 днів. Відмовлятися від смачної їжі теж не доведеться!

Дієта, що обмежує споживання вуглеводів

Понеділок

·  Сніданок: 1 апельсин, 2 галетних печива, чай без цукру.

·  Обід: 1 апельсин, варене яйце, склянка кефіру.

·  Вечеря: 2 варених яйця, 2 томата, 500 г овочів, 2 печива.

У всі наступні дні сніданок повторюється, тому буде інформація тільки про обід і вечерю. Ви щільно повечеряти, тому не будете відчувати дискомфорт через нового режиму харчування. Не забувайте про те, що треба пити воду як можна частіше.

Вівторок

·  Обід: варене яйце, апельсин, йогурт, 2 печива.

·  Вечеря: 130 г яловичини, томат, 1 печиво.

Середа

·  Обід: варене яйце, апельсин, йогурт, салат з овочів.

·  Вечеря: 120 г м’яса, апельсин, 1 печиво.

Четвер

·  Обід: 100 г сиру, томат, 1 печиво.

·  Вечеря: 130 г м’яса, 2 томата, яблуко, 1 печиво.

П’ятниця

·  Обід: 200 г риби на пару, 1 томат, 1 печиво.

·  Вечеря: 500 г тушкованих овочів, 1 варене яйце, 1 помідор.

Приємна новина: в суботу і неділю можна харчуватися як завжди! Постарайтеся тільки не переїдати.

Секрет цієї дієти в тому, що вона обмежує споживання вуглеводів. Після досягнення бажаного результату можна підтримувати себе у формі, якщо раз на тиждень влаштовувати дієтичний день. Худніть із задоволенням!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.