Як відмовитися від цукру

У день людина з’їдає в середньому півсклянки цукру. Це в 3 рази більше норми. Насправді, така цукрова залежністьнабагато серйозніше, ніж ви думаєте.

Вчені з’ясували, що дія цукру на мозок людини аналогічно дії важких наркотиків. Тому можна сказати, що всі ми цукрові наркомани …

Чому варто відмовитися від цукру Ваше серце стане здоровішим
Лікар-кардіолог Джеймс Ді Ніколантоніо довів, що велике споживання цукру збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 25%. Ви будете міцніше спати
Як тільки ви зменшите кількість цукру в раціоні, якість вашого сну покращиться. В результаті ви будете висипатися і станете бадьоріше. Ваша шкіра очиститься
Це давно вже не новина, що споживання цукру і зовнішній вигляд шкіри взаємопов’язані. Вуглеводи, які знаходяться в цукрі, часто провокують появу вугрового висипу. Ви уповільните процес старіння
Дослідники з Лейденського університету довели, що люди у віці від 45 до 70 років з високим рівнем глюкози в крові виглядають старше своїх однолітків. Надлишок цукру призводить до порушення вироблення колагену і еластину. Саме ці речовини відповідають за пружність шкіри і її здоровий вигляд. ви схуднете
Як тільки ви відмовитеся від цукру, ваш вага знизиться мінімум на 800 грам. Мабуть, це найефективніший спосіб скинути вагу.

Це лише мала частина того, що станеться з вашим організмом. Дійсно варто спробувати!

Як максимально безболісно відмовитися від цукру Поступово відмовтеся від продуктів, що містять цукор
Для початку виключіть з раціону продукти з високим вмістом цукру: фастфуд, перероблені продукти і солодку газовану воду. вживайте вітаміни
Їжа, в якій мало поживних речовин, викликає бажання є. Тому люди і тягнуться до калорійного і солодкого. Вживайте побільше вітамінів. Для позбавлення від цукрового залежності потрібні в першу чергу йод, магній, хром, вітаміни С, B6, D.Замініть цукор
Їжте дині, сливи, груші, виноград, в них міститься Еритреї. По-перше, ця речовина містить мало калорій. По-друге, на смак воно схоже на цукор. З’їли цукерку — відпрацюйте
Дозовані фізичні навантаження способи підвищити настрій без солодкого. Хочете з’їсти щось солодке — поприсідайте або помахайте руками. менше кави
Надлишок кофеїну погіршує симптоми залежності від цукру. По можливості обмежте себе маленькою чашкою кави в день.

Але не варто відмовлятися від цукру повністю. Іноді маленький шматочок темного шоколаду може підняти навіть саме поганий настрій!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.