Як приготувати дієтичну піцу

Дієтична піца – рецепт приготування

Вам це теж знайоме? Коли ви сидите на дієті, кожен вважає за необхідне повідомити, що дієта – це шкідливо. Та й взагалі, що це за життя таке, коли постійно себе в чомусь обмежуєш? Важко пояснювати всім, що не всяка дієта має на увазі голодування і незліченні обмеження. Багато адже не знають, що дієтичне меню завжди можна урізноманітнити.

Відмінна піца без тіста – тільки один із способів. Справжній любитель піци не зможе відмовити собі в задоволенні з’їсти шматочок. Та й навіщо, якщо «З Смаком» пропонує вам прекрасний дієтичний варіант італійського національного блюда!

Складові

Куряче філе 500 г яйце 1 шт. сіль 1 ч. Л. Болгарський перець 2 шт. помідор 4 шт. моцарелла 100 г Зелена цибуля 1 Пуч. Цибуля 1 шт. часник 3 зуб. Оливкова олія 4 ст. л. Лавровий лист 2 шт. Чорний перець (мелений) за смаком

Приготування

Приготуйте тісто. Дрібно наріжте курячу грудку. Змішайте її з яйцем і 0,5 ч. Л. солі. Розігрійте духовку до 180 ° С. Застеліть деко пергаментним папером і рівномірно розподіліть по ньому масу. Надішліть деко в духовку на 7-10 хвилин. Приготуйте соус. Закип’ятіть трохи води в сотейнику. Опустіть 3 помідори в гарячу воду на 2-3 секунди. Очистіть їх від шкірки і розрізати на 4 частини. Візьміть чайну ложку і видаліть насіння. Виріжте плодоніжки. Дрібно наріжте часник і цибулю. У блендері змішайте часник, помідори і нарізану цибулю. У вас вийде домашня томатна паста. Візьміть сотейник і розігрійте в ньому оливкова олія. Надішліть томатну пасту в сотейник. Додайте лавровий лист, перець і сіль за смаком. Варіть всю суміш протягом 30 хвилин на невеликому вогні. Ваша томатна паста стане соусом однорідної консистенції. Приготуйте начинку. Наріжте 1 помідор, солодкий перець і пучок зеленої цибулі. Натріть сир на крупній тертці. Вийміть готовий корж з духовки. Змастіть його томатним соусом. Посипте корж сиром і викладіть начинку з овочів. Надішліть піцу в духовку ще на 15 хвилин.

Що скажете? Таку піцу може включити в свій раціон кожен: і спортсмен, і модель. Якщо ви обмежуєте себе в їжі і перебуваєте в пошуках різноманітних рецептів, ця дієтична піца стане паличкою-виручалочкою, коли захочеться спробувати чогось смачного. Готуйте і діліться відгуками!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.