Як прискорити метаболізм

Відомо, що секрет багатьох струнких красунь полягає в їх хорошому метаболізмі. Швидкий обмін речовин відкриває багато можливостей: щільна вечеря після 18:00, свобода у виборі продуктів і відсутність необхідності стримувати свій апетит під час свят.

Найчастіше це вроджена якість, але «З Смаком» знає способи, які допоможуть привести в порядок метаболізм, а разом з ним і фігуру.

Як поліпшити метаболізм


метаболизð

Ми не станемо радити вам дієти, адже з хорошим метаболізмом вони не потрібні. Вам варто лише дотримуватися цих простих правил, щоб дуже скоро помітити позитивний результат.

Випийте чашку зеленого чаю
Зелений чай володіє тим же тонізуючий ефект, що і кави.
В його властивості входить не тільки поліпшення обміну речовин, але і пробудження всього організму. Всього одна чашка в день покращить метаболізм, а дві чашки будуть сприяти схудненню.

Прокидайтеся на 30 хвилин раніше
Для сов це, звичайно, не найкраще рішення, але їм є сенс встигати за жайворонками.
Від півгодини не буде залежати те, як ви виспіться, зате ваше тіло буде мати додаткові 30 хвилин на те, щоб прокинутися і запустити обмін речовин.Випийте теплої води з лимоном
Перед сніданком потрібно розбудити свій шлунок.
Досить і простої води, але трохи лимона пробудить апетит і змусить виділятися шлунковий сік. Так ви зможете краще засвоїти їжу. Більш того, пам’ятайте про те, що сніданок повинен бути щільним, значить, потрібно допомогти шлунку його перетравити.

Ранкова зарядка
Будь-які фізичні навантаження призводять до схуднення, але тут головне не виснажувати свій організм.
Для поліпшення метаболізму досить просто розігнати кров і розім’яти м’язи.

Підійдуть присідання, стрибки на скакалці або розтяжка. Робити це можна без фанатизму – по 5 хвилин на кожну вправу, але, повірте, 15 хвилин зарядки вранці дадуть вашому тілу хороший тонус. З’їжте 2 яйця
Яйця стали майже традиційною складовою ранкового прийому їжі.
У поєднанні з кашею, сиром або салатом вони надовго наситять вас. Білки – невід’ємна частина метаболізму, і як раз-таки їх в яйцях досить.

Чи не голодуйте
Ні в якому разі не робіть великі перерви між прийомами їжі.
Це тільки сповільнить обмін речовин і погіршить ваш фізичний стан. Набагато краще їсти часто і потроху, а в перервах влаштовувати дрібні перекушування.

Беріть з собою фрукти, горішки та хлібці. Так ваш шлунок завжди буде готовий переробити їжу, а організм перестане «запасатися» жирами. Пийте більше води
Вода – це універсальний прискорювач метаболізму.
Людина складається з води більш ніж наполовину, і це вже досить вагома причина для того, щоб завжди підтримувати водний баланс.

Вода бере участь у всіх процесах нашої життєдіяльності і особливо в обміні речовин. Намагайтеся не доводити себе до спраги і випивати в день пару-трійку склянок просто так. їжте фрукти
Таке правило: більше фруктів – краще метаболізм.
Для схуднення, наприклад, найкраще їсти яблука і грейпфрути, а й будь-які інші фрукти підходять для поліпшення метаболізму.

І пам’ятайте, що для злагодженої роботи всіх органів вашого тіла необхідна стабільність. Їжте вчасно, робіть зарядку, лягайте раніше, і тоді ваш обмін речовин буде працювати, як годинник. А ми все пам’ятаємо, до чого це призводить – до красивого і здорового тіла. Візьміть наші нехитрі поради за правила і поділіться ними зі своїми близькими!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.