Як правильно використовувати перерви на роботі?

Перерви на роботі

Як правильно використовувати перерви на роботі

Сидіти по дванадцять годин в офісі перед монітором заняття виснажливе і в більшості випадків нездійсненне. Саме тому в офісі і роблять перерву. Але більшість людей не вміють правильно, з користю використовувати перерву. Вони розмовляють з колегами, або з кружкою кави бігають по офісу і доробляють недороблену роботу (наприклад відправляють факс, який не відправили під час роботи). Така перерва в принципі не може виконати закладену в неї функцію, а саме відвернути від роботи. А тому і користі від такого перерви мізерно мала. Для того щоб ваша продуктивність праці зросла, а втомлювалися ви менше будь-якому працівнику під час перерви необхідно відпочивати. Для повноцінного відпочинку ва необхідно дотримуватися буквально пару правил.

Нічого не роблення.

Нічого не робити в реальності практично неможливо. Під час перерви практично кожен працівник що то, та робить, не має значення що, перекладає папку, перебирає папери або просто думає про роботу. Це не відпочинок, намагайтеся думати про сім’ю, про проведену відпустку, або планах про майбутній відпочинок, це допоможе вам розслабитися.

 

Якщо на роботі занадто шумно, або навпаки тихо, вам допоможе мп3 плеєр. Музика ідеально розслаблює мозок.

Різноманітність – запорука успіху.

Під час відпочинку змусьте себе займатися найбільш протилежної роботою. У разі якщо ви займаєтеся фізичною працею, під час відпочинку непогано напружити свій мозок наприклад кросвордом. А якщо ви інтелектуальний працівник, ідеальним варіантом буде похід пішки в магазин.

Справі час, а потісі година.

Необхідно усвідомити повний сенс цього прислів’я. Адже в нашому житті все взаємопов’язано. Недовгий відпочинок дасть вам можливість краще працювати, що в свою чергу дасть вашому начальству привід підвищити вас по кар’єрних сходах, що само собою збільшить заробітну плату і позитивно позначиться на вашому добробуті.

Жорсткі обмеження.

Чітко обмежте роботу і відпочинок. Не дарма в школах є «дзвінок на урок» а також в радянському союзі на підприємствах, звуковий сигнал є найбільш кращим варіантом. У наш час вам допоможе звуковий сигнал на мобільному телефоні.

Відпочинок для очей.

Якщо ваш робочий день проходить в основному перед монітором, то вам просто необхідний відпочинок для очей. Ідеальним варіантом ці очі закрити, але якщо вам незручно сидіти з закритими очима, то цілком підійдуть хмари або акваріум. Навіть просто перекинутися погляд на кактус стоїть на моніторі буде корисно.

Перекури.

Вам зовсім не треба негайно починати курити, але під час робочого дня сходити налити собі каву або віднести паперу в сусідній відділ не тільки можна, а й треба. Невелика прогулянка навіть до сусіднього столу допоможе вам розслабитися.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.