Як подолати безсоння

Як подолати безсоння

Кілька способів подолати безсоння

Як відомо, прийом медикаментів викликаює звикання, тому ними не можна захоплюватися без призначення лікаря. Проте в житті часто буває навпаки … Якщо безсоння мучить нас, то ми в першу чергу купуємо в аптеці снодійне, хоча це зовсім не на користь для нашого організму. Є безпечні і прості народні засоби для боротьби з безсонням, дотримуючись яких, ви будете спати, як немовля:

1. Дотримуйтеся режиму дня. Не допускайте частих посиденьок «після опівночі», пам’ятайте, що ранок вечора мудріший. Інакше, організм перебудовується і йому потім складно знову увійти в потрібну колію.

2. Щоб швидше заснути, температура в кімнаті повинна бути прохолодною, бажано не приймати перед сном дуже гарячу ванну.

3. Голова повинна бути в прохолоді, а ноги – в теплі. Кімната перед сном повинна бути провітрена. Ще краще – прогулятися на ніч.

4. Трохи нестандартний спосіб – почитати нецікаву книгу або послухати що-небудь нецікаве.

5. Щоб швидше заснути, заваріть заспокійливий чай з травами, а під подушку покладіть ароматну трав’яну подушечку з лавандою і чебрецем.

6. Не переїдайте ввечері – це один з найважливіших критеріїв хорошого сну.

7. Регулюйте фізичні навантаження в другій половині дня.

Як подолати безсоння

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.