Як почати займатися спортом?

як почати займатися спортом?Кожна людина хоче мати досконалі форми і виглядати, як то кажуть, на всі 100% і домогтися цього можливо, регулярно займаючись спортом. Але в тому то й справа, що змусити себе приступити, а тим більше, регулярно займатися — нелегко.

Які головні проблеми в цьому випадку? Чому люди починають займатися, потім кидають, і знову — починають і кидають?

Ось деякі причини:

  1.  · Недостатня мотивація. Це не означає, що людина не дисциплінований, просто кращою мотивацією може стати звичка, а також — колективізм. Все це не виникне раптом — почати все одно доведеться.
  2. · Занадто важко. Взявшись за вправи з ентузіазмом і ставлячи великі цілі, починаємо приділяти відразу багато часу заняттям, але з часом починаємо розуміти, що це важко і кидаємо заняття.
  3. · Багато цілей. Часто виникає занадто багато намірів одночасно: скинути вагу, зайнятися шкірою, підняти тонус, вести здоровий спосіб життя і т. Д. Не варто хапатися за все відразу, краще робити це поступово.

Вирішити ці проблеми можна, причому дуже просто — всього в 4 етапи:

1. Встановіть собі за мету, обов’язково запишіть її на папері і повісьте перед очима. Починайте з певною і легко здійсненною мети. Задайте собі пусковий механізм і не запускайте наступну мету, не досягнувши першої.

2. Щодня записуйте результати — це дуже важливо. Додатковою мотивацією буде служити помітний по записах прогрес.

3. Будь ласка, повідомте про мету іншим. Коли про вашу мету знатимуть друзі, колеги, тренер, знайомі в соціальних мережах, у вас не буде дороги назад, адже всіх цікавитиме результат.

4. Додавайте собі мотивацій. Можна сходити в спортзал, зробити собі що-небудь приємне (торт або що-небудь інше солодке — не їсти!) Не діє одне, придумайте інше, при бажанні завжди можна знайти, чим себе мотивувати …

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Комментарии закрыты.