Жироспалюючий суп

Про дієти, калорії і зайву вагу написано і сказано багато. У більшості випадків суть одна: якщо природа не обдарувала вас ідеальною фігурою, потрібно створити її самостійно. Якщо ви вже задалися такою метою, робити це потрібно з розумом. Не виснажуйте себе протягом тижнів, щоб домогтися сумнівного результату і страждати від наслідків. Ми радимо вам підхід, основою якого стане особливий суп.

Ця дієта повинна тривати 1 тиждень. Після цього ви можете зробити перерву на 2-3 місяці і повернутися до звичного раціону. Жироспалюючий суп з овочів – основа дієти. Його треба їсти 3-4 рази на день, доповнюючи меню фруктами і овочами. Вживайте не менше 1,5 л води протягом дня, і досягнете бажаного результату.

Рецепт супу

Складові:

  • 6 цибулин
  • 2-3 помідора
  • 1 качан капусти
  • 2 зелених перцю
  • 1 пучок селери
  • 2 кубика овочевого бульйону
  • Сіль і перець за смаком

Приготування

· Наріжте всі овочі на дрібні шматочки і залийте їх водою.

· Посоліть і поперчіть, додайте кубики бульйону і прокип’ятіть на великому вогні протягом 10 хвилин.

· Продовжуйте варити овочі на маленькому вогні, щоб вони стали м’якими. Суп готовий!

Суп можна вживати незалежно від часу доби. Їжте кожен раз, коли вас долає голод. Таке легке страва не додає калорій. Вирушаючи на роботу, наповніть супом термос, щоб перекусити під час обідньої перерви. Але, щоб скинути зайві кілограми, одного супу недостатньо. Свій раціон потрібно поповнити іншими продуктами.

Меню на тиждень

Перш ніж поділитися меню на тиждень, наша редакція хоче застерегти вас: не вживайте газовані і алкогольні напої під час такої дієти. Також варто відмовитися від хліба і смаженої їжі.

День 1-й

Їжте суп і фрукти. Хоча строгих правил щодо вибору фруктів немає, не рекомендується вживати банани. Щоб досягти ідеального варіанту, включіть в свій раціон кавун і диню. У них калорій набагато менше, ніж в інших продуктах. З напоїв краще вибрати каву без молока, несолодкий чай і журавлинний сік. Пийте багато води.

День 2-й

Їжте суп і овочі. Ви можете вибрати як свіжі, так і консервовані овочі. Їх їдять разом з супом, щоб насититися. Від чого варто відмовитися, так це від зеленого горошку, кукурудзи і бобових.

На обід можна з’їсти печену картоплю з маслом. Пийте більше води і не їжте фрукти.

День 3-й

Протягом третього дня можна їсти суп, овочі і фрукти. Виключіть з раціону печену картоплю. Пийте більше води. Якщо всі ці дні ви будете дотримуватися нового раціону, то скинете вже від 2,5 до 3 кг.

День 4-й

Раціон четвертого дня включає суп, овочі і фрукти. Також можна можна з’їсти 3 банани, випити молока і, звичайно ж, пийте багато води. Обмежувати себе варто тільки в кількості бананів. Є інші фрукти і овочі можна стільки, скільки хочеться.

День 5-й

Щоб трохи урізноманітнити свій раціон, разом з супом можна з’їсти від 300 до 800 г яловичини і свіжі помідори.

День 6-й

Суп, листові овочі і яловичина – вибір продуктів протягом дня. Овочі та яловичину можна їсти досхочу, а суп – мінімум 2 рази протягом дня. Пийте більше води.

День 7-й

Їжте суп, овочі і коричневий рис. Пийте воду і непідсолоджений фруктовий сік. Можна приготувати рис з цибулею, помідорами і цвітною капустою або, як варіант, просто додати його в суп.

Ті, хто дотримуються дієти протягом усього тижня, втрачають у вазі від 4,5 до 8 кг. Чому така велика різниця? Результат завжди залежить від трьох чинників: швидкості вашого метаболізму, фізичної активності та того, наскільки строго ви дотримуєтеся дієти. Хочете досягти відмінних результатів? Збережіть цю інформацію в закладках і дотримуйтеся дієти!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.