Здоров’я серця

Кожен орган в нашому тілі виконує певну функцію і необхідний для повноцінного життя. Незважаючи на те, що кожен з них унікальний і в своєму роді незамінний, існує ряд органів, про здоров’я яких потрібно дбати в першу чергу.

Здорове серце – джерело молодості і довголіття. Воно в буквальному сенсі задає ритм життя, тому вимагає до себе особливої уваги. Здоров’я серця зберігається до тих пір, поки про нього піклуються, і «З Смаком» поспішає розповісти про те, як це робити.

Корисні продукти для серця

Дуже багато залежить від правильного харчування. Профілактика і Лікування хвороб серця включають в себе список продуктів, обов’язкових для вживання. Як правило, ці продукти містять багато магнію і антоціанів, тому найчастіше їх колір варіюється від червоних до блакитних відтінків: рожевий, фіолетовий, теплий коричневий, помаранчевий, бордовий, синій.

· гранат

Чудодійна сила граната відома лікарям усього світу. Його радять тим, хто страждає від судинної недостатності і низького рівня гемоглобіну. Вміщені в гранаті антоціани зміцнюють стінки кровоносних судин, що попереджує розвиток багатьох серцево-судинних захворювань.

· риба

Зовсім не обов’язково, щоб риба була червоною. Найкраще підійде морська, оскільки в ній містяться корисні омега-3 жирні кислоти. Досить готувати рибу один раз в тиждень, щоб значно знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця. До того ж ці кислоти нейтралізують дію шкідливих жирів, не дозволяючи їм засмічувати судини.

· горіхи

Не існує загальноприйнятого Харчування для серця, але горіхи входять в багато дієти. Будь-які горіхи багаті вітамінами групи B, C і E, які насичують серце і підвищують його витривалість. Оскільки горіхи рідко додаються в повсякденні страви, буде набагато простіше включити їх в раціон в якості легкого перекусу між сніданком і обідом – в найкращий час для засвоєння.

· помідор

Так, він червоний, але це не означає, що в ньому корисні тільки антоціани. Помідори містять калій, магній, корисні кислоти, йод, марганець, харчові волокна і лікопін. Лікопін – цінний антиоксидант, що захищає серце і організм в цілому від онкологічних захворювань. Цікаво те, що властивості лікопіну не втрачаються при готуванні, а тільки посилюються.

· шоколад

Не можна не згадати про користь чорного шоколаду для серця. Вміщені в ньому у великих кількостях флавоноїди не тільки стимулюють вироблення ферментів, але і здатні розширювати судини, регулюючи кров’яний тиск. Завдяки цьому ймовірність утворення тромбів значно зменшується.

· чорниця

Омолоджуючі властивості чорниці применяються в косметології. Багата антиоксидантами, вона бореться з процесом старіння всередині нашого організму, нейтралізує вільні радикали. Також чорниця очищає судини.

· яблуко

Вважається, що червоні яблука корисніше жовтих і зелених для тих, хто хворий недокрів’ям, але сам фрукт цінний і без урахування антоціанів. Він заспокоює роздратування стінок судин у всій венозній системі і сприяє швидкому загоєнню пошкоджених ділянок. Більш того, регулярне вживання яблук нормалізує рівень холестерину в крові.

Перераховані Продукти для здоров’я серця здатні підтримувати його здоровим без спеціальних препаратів. Додати деякі з них в повсякденні страви не складе складності, а ці продукти позитивно впливають не тільки на серцево-судинну систему. Будьте уважні до свого серця і поділіться цією статтею з тими, хто вам доріг!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.