Засіб від безсоння

Сон – одне з доступних кожному блаженств. Але, на жаль, всі ми Знайомі з ситуацією: крутився всю ніч, розглядали стелю, міркували про минуле і майбутнє, поки промені світанку не виганяли нас на навчання або роботу.

Чому ж з’являється це неприємний стан і як його попередити? Читайте далі, тим більше, що в кінці ми розповімо про те, Як подолати безсоння за допомогою простих продуктів!

Найчастіші причини безсоння

Безсоння часто виникає під впливом стресу, депресії, занепокоєння про проблеми на роботі і в сім’ї. Тому мозок не розслабляється, а весь час працює через те, що ви Переварюєте сформовані ситуації або переживаєте про день прийдешній.

Спровокувати безсоння можуть і Різні препарати, особливо серцеві, знеболюючі та протизапальні. При цьому деякі з них можуть спочатку викликати сонливість.

Скільки потрібно спати

Сон подібний до заряду батареї мобільного телефону. Тільки на відміну від гаджета, який заряджається за годину, нашому тілу для повної дозаправки потрібно Близько 8 годин.

Чим більше ми спимо, тим Продуктивніше буде день. І хоча багато хто вважає, що можна компенсувати відсутні години сну чашкою кави, це не так. Ви відчуєте короткочасний сплеск енергії, але через деякий час ваш стан стане ще гірше!

Профілактика розладів сну

· Ведіть активний спосіб життя, але не перевтомлюйтеся. Намагайтеся уникати стресових ситуацій.

· Позбавтеся від шкідливих звичок, вибирайте корисну їжу, пийте трав’яні чаї.

· Слідкуйте за умовами сну: ліжко повинна бути зручною, світло – приглушеним, а повітря – свіжим і прохолодним.

· Нейтралізуйте зовнішні подразники за допомогою маски для сну і берушей.

· Гуляйте перед сном замість того, щоб дивитися телевізор або сидіти за комп’ютером.

Вірне засіб від безсоння

Ми звикли вважати сіль і цукор ворогами нашої фігури і здоров’я в цілому. Проте саме вони допоможуть вам Забути про проблеми зі сном! Просто змішайте 1 ч. л. морської солі (краще всього рожевої) з 5 ч. л. коричневого цукру і кладіть 1/2 ч. л. собі під язик кожен раз, коли ви не можете заснути. Можете взяти звичайні сіль і цукор – ефект особливо не зміниться.

Ви будете спокійно спати всю ніч і Прокинетеся бадьорими. Зміцниться імунна система організму. Головний біль зникне, підвищиться рівень енергії, серотоніну і електролітів. Крім того, ця суміш захистить вас від стресів, знизивши рівень кортизолу.

Врятуватися від безсоння просто: переглянете свої щоденні звички, добре провітрюйте кімнату і спите не менше 8 годин. А якщо вона все-таки наздогнала вас – сміливо користуйтеся нашим рецептом і розповідайте про нього друзям!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.