Які фрукти можна їсти

Ми звикли думати про фруктах Як про низькокалорійної і здорову їжу. Сидячи на дієті, ми використовуємо фрукти і ягоди в якості перекусу або повноцінного прийому їжі. Проте багато хто з них містять занадто багато цукру – майже як шоколад.

У цій статті ви дізнаєтеся не тільки від яких фруктів потрібно відмовитися в ім’я гарного відображення в дзеркалі, а й Чим їх можна замінити! Всього 5 фруктів – і ви завжди будете виглядати бездоганно.

5 фруктів, від яких варто відмовитися

· Банани – це самі «енергетичні» фрукти. Процес їх перетравлення довгий, а ще вчені заявили про наявність в них речовин, які блокують клітини, які розщеплюють жир.

Чим замінити:

Грейпфрут – це фрукт № 1 в боротьбі з надлишковою вагою завдяки його сильним жиророзщеплювальних властивостями. Ферменти, що містяться в грейпфрутах, прискорюють спалювання калорій. Завдяки низькій калорійності (до 800 ккал) половина грейпфрута не нанесе ніякої шкоди фігурі.

· Виноград – це, напевно, найгірший фрукт і для ваших параметрів, і для вашого організму взагалі. У ньому дуже високий вміст цукру, шкірку складно перетравлювати, кісточки закупорюють кишечник, а кислота руйнує зубну емаль.

Чим замінити:

Яблука входять в список найбільш підходящих фруктів для дієтичного харчування. Жирів в них немає зовсім, а що стосується енергетичної цінності, то вона не перевищує 60-100 ккал. Яблука багаті клітковиною і дають тривале відчуття ситості, а ще постійно борються з целюлітом завдяки вмісту антиоксидантів і пектинів.

· Авокадо явно не входить в число дієтичних продуктів. Через високу калорійність – 227 ккал – його називають «фруктовим маслом». Краще використовувати цей плід як начинку або їсти окремо, але в помірних кількостях.

Чим замінити:

Лісові ягоди містять мало цукру, зате вони багаті вітаміном С і антиокислювачами. Тому крім того, що вони не заподіють шкоди вашій фігурі, вони ще й будуть стимулювати виробництво колагену і спалювання жиру.

· У Груш є дуже погана якість: вони здатні викликати порушення роботи кишечника через сильний скріпляє ефекту.

Чим замінити:

М’якоть Дині і кавуна багата клітковиною і водою, завдяки чому надовго пригнічує відчуття голоду і проявляє сечогінний ефект. Ці фрукти допомагають видалити токсини і розібратися з такими проблемами, як целюліт і вугри. Вони регулюють водний баланс під час спеки, що теж важливо для гарного стану фігури і шкіри.

· Абрикоси досить-таки важкі для травлення. Надмірне їх вживання призводить до розладу шлунка, проте найбільша небезпека знаходиться в ядрах їх кісточок. Так що якщо ви їх любите, вам потрібно знати, що в їх склад входить амигдалин. Ця речовина при попаданні в шлунок виробляє ціаністий водень – сильна отрута, яка стає причиною нудоти, запаморочення і непритомності при вживанні у великій кількості.

Чим замінити:

Ягоди Полуниці – один з найкращих варіантів для схуднення. У цій ягоді високий вміст клітковини, вітаміну С, води і дуже низька – цукру, що допомагає в боротьбі з целюлітом.

Вибирайте правильні фрукти і скоряйте всіх своїм виглядом! Обов’язково поділіться статтею з подругами.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.