Як зміцнити зв’язки

Основна функція сухожиль полягає в тому, щоб передавати м’язові зусилля на кісткові важелі. А це означає, що біомеханіка м’язів залежить від розміру, форми сухожиль, а також їх здоров’я. Цікаво, що сухожилля ніг є найсильнішими. Так, наприклад, сухожилля чотириголового м’яза може витримати навантаження 600 кг, а Ахіллове сухожилля – 400 кг. Але іноді навіть в злагодженій роботі відбувається збій, що вимагає термінового лікування не тільки медикаментами, а й за допомогою здорової дієти.

Кажуть, що проблеми зі зв’язками, сухожиллями і суглобами виникають у тих, хто займається професійним спортом і танцями. Але сьогодні з цією проблемою стикаються найрізноманітніші люди, незалежно від віку та виду діяльності. Щоб не страждати від непоправних наслідків, навчитеся справлятися з проблемою за допомогою натуральних засобів. Коктейль, який ми хотіли б запропонувати вам сьогодні, дійсно працює. У тандемі з правильним харчуванням він зможе мінімізувати будь-які ризики.

Приготуйте коктейль з 6 інгредієнтів

Його називають силою, що забезпечує необхідну кількість вітаміну С, бромелайну, кремнію, а також магнію. Крім цього, коктейль має відмінні протизапальні властивості і неймовірно сильною здатністю мінімізувати больові відчуття. Отже, готові переконатися в його перевагах?

Складові:

  • 2 чашки м’якоті ананаса
  • 1 чашка вівсянки
  • 40 г подрібненого мигдалю
  • 40 г меду
  • 7 г кориці
  • 2 склянки апельсинового соку

Приготування:

· Приготуйте вівсянку. Для цього потрібно пересипати її в глибоку ємність і залити апельсиновим соком. Гарненько перемішайте інгредієнти і відставте в сторону на 1 хвилину.

· Змішайте з допомогою блендера мигдаль, мед, ананас і корицю. Збивайте до тих пір, поки суміш не стане однорідною. Якщо зробити все правильно, вона вийде досить рідкою.

· Тепер з’єднайте обидві суміші: вівсянку в апельсиновому соку і медово-ананасовий масу. Якщо ви хочете, щоб коктейль був прохолодним, додайте в стакан кілька кубиків льоду.

Вибір продуктів

Чому саме такі складові? Кожен з них привносить свою лепту в процес зміцнення зв’язок і сухожиль. Наприклад, ананас постачає організму бромелайн, який бореться з симптомами артриту, а також із запаленням і пухлинами.

Регулярне вживання апельсинового соку корисно людям, страждаючим від різних хвороб суглобів. Відмінний результат для сухожиль спостерігають також якщо комбінувати його з яблучним або лимонним соком.

Вівсянка пом’якшує дратівливі і хворобливі відчуття, допомагаючи повернутися до нормального ритму життя. Цей продукт знімає запалення, збагачує вітамінами і мінералами, сприяє регенерації хрящів.

Мигдаль по праву називають одним з продуктів, що підтримують здоров’я зв’язок. Він захищає їх зовнішні оболонки і є одним з кращих джерел вітаміну Е, що забезпечує рухливість.

Що стосується меду для лікування сухожиль, краще використовувати вересковий, квітковий, гірчичний, конюшини або барбарисовий продукт. Його вживання дає відмінні результати вже в короткі терміни.

Редакція «З Смаком» також радить своїм читачам збагатити свій раціон корисними для сухожиль продуктами. Включіть в меню страви з такими інгредієнтами, як печінка, яйця, яловичина, риба, молоко, сир, абрикоси і зелений чай. Відмовтеся від газованих напоїв, сухариків і чіпсів, льодяників і жувальних гумок, адже вони перешкоджають засвоєнню корисних елементів. Отже, якщо ваші близькі або друзі хочуть знати більше про те, як зміцнити зв’язки, обов’язково поділіться з ними посиланням, і нехай коктейль стане їхнім порятунком!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.