Як уповільнити старіння

Вічна молодість – мрія багатьох. І в душі ми залишаємося все тими ж 18-річними рівно до тих пір, поки не побачимо своє відображення і не зрозуміємо, що років 10, 20 або 30 тому ми святкували повноліття і мріяли про яскравого життя. Поки хтось десь там працює над створенням еліксиру вічної молодості, ви теж не повинні сидіти склавши руки. Тим більше, що діяти можна цілком доступними методами – корисними продуктами.

Ми – те, що ми їмо. І те, що потрапляє в ваш шлунок, пізніше накладає відбиток на те, як ви виглядаєте. З віком стан шкіри погіршується – це факт. Виправляти це шляхом хірургічного втручання – реальність, яка по кишені лише небагатьом. А молодими хочуть бути все! Редакція «З Смаком» підійшла до питання з іншого боку: є продукти, які сповільнюють процес старіння, покращують стан шкіри і роблять все, щоб ваше відображення в дзеркалі радувало, а не засмучувало. Чому б не вживати їх частіше?

10 продуктів, які уповільнюють старіння

· брокколі

Цей продукт часто можна побачити в списках найкорисніших продуктів. Непоказний на вигляд, він – один з кращих джерел сульфорафана. Дана речовина характеризується відмінними антибактеріальними властивостями. Брокколі допомагає усунути найбільш типові фактори старіння: в’ялу шкіру, діабет, серцево-судинні захворювання, а також проблеми з суглобами.

· гіркий шоколад

Не дуже смачний, але дуже корисний – ось що можна сказати про гіркому шоколаді. Антиоксиданти, якими він буквально насичений, дійсно уповільнюють процес старіння. А ще вони покращують пам’ять і навіть зміцнюють нерви.

· Червона риба

Рідкі протеїни спільно з омега-ненасиченими жирними кислотами, що містяться в червоній рибі, сприяють зворотному розвитку ряду змін. Профілактика інсультів, атеросклерозу і поліпшення стан шкіри – ось лише деякі пояснення, навіщо налягати на цей продукт.

· Червона капуста

Досить-таки популярний овоч містить речовини, що стабілізують стан тканин шкіри і колагену. Доступне джерело молодості можна включити в салати та інші страви, щоб змусити процес старіння пригальмувати.

· авокадо

«Фонтан молодості» – саме так називають цей продукт. Уповільнюють старіння вітаміни В і Е сконцентровані в ньому в досить великій кількості. Додайте до них жирні кислоти, які зволожують і живлять шкіру, вітамін С, антиоксиданти – і ви отримаєте не просто продукт, а природне джерело молодості і краси.

· горіхи

У них містяться омега-3 жирні кислоти і білок – то, що потрібно вашій шкірі. Саме ці речовини підсилюють дію калію. В результаті шкіра набуває більш здоровий вигляд. Вітамін Е, якого в горіхах предостатньо, Попереджає пошкодження клітин. І чим більше здорових клітин, тим довше проблема старіння вам не загрожує.

· бобові

Велика кількість колагену – Гарантія молодої шкіри. Саме звичайні бобові провокують вироблення даної речовини. Подбайте про те, щоб бобові були у вашому раціоні частіше. Готуйте страви з квасолі і гороху, нуту і сочевиці. Дрібні зморшки розгладяться, а глибокі стануть менш помітними.

· цитрусові фрукти

Ще зі школи ми знані, що такі фрукти – Джерела вітаміну С, а також цінних харчових волокон. Якщо ви подбаєте про те, щоб щодня отримувати необхідну дозу цих компонентів, можна буде забути про в’ялості шкіри.

· кориця

Про коллагене ми згадували в цій статті вже не раз. Але якщо ви дбаєте про еластичність і пружність шкіри, про відновлення даного білка варто задуматися всерйоз. Кориця сприяє його синтезу, омолоджує клітини і навіть Активує гормон росту колагену.

· томати

У них міститься вітамін С, лікопін, а також бета-каротин, які Борються з вільними радикалами, а також нівелюють вплив ультрафіолету.

Скажемо відразу: Чекати миттєвих результатів не варто. Таке лише в казці можливо: «Скупайся в молоці, тут побудь в воді вареної, а потім ще в студеної». Якщо ваше меню буде включати більшість цих продуктів в достатній кількості, вже через 1-2 місяці ви помітите значні поліпшення. Напишіть список необхідних продуктів, сходіть в магазин і організуйте своє меню правильно. А посиланням обов’язково поділіться з тими, хто готовий до спарингу зі старінням!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.