Як швидко схуднути

Схуднення – сама наболіла тема для багатьох жінок і чоловіків. Існує безліч різних Дієт, вони обіцяють вам результат, але далеко не завжди виявляються такими ефективними, як хотілося б.

Ми поділимося з вами дивовижною дієтою, завдяки якій ви зможете надіти улюблені речі і виглядати в них по-королівськи. Все, що вам потрібно – слідувати правильній схемі живлення і режиму.

Як схуднути на 8 кг за 1 тиждень

· День перший

Зверніть увагу на те, що цей день вважається в дієті найважливішим! Протягом усього дня вам слід харчуватися тільки Фруктами. Вибирайте будь-які фрукти, які вам до душі. Є тільки одне обмеження – банани. Рекомендуємо по можливості включити в раціон кавун і диню.

Не забувайте пити воду, адже це дуже важливо! Випивайте 8-12 склянок води кімнатної температури. І пам’ятайте, що вас не повинно переслідувати почуття голоду, їжте стільки фруктів, скільки вам хочеться.

· День другий

Цей день повністю присвячений Овочам. Можете їсти їх сирими або ж у відварному вигляді. Якщо ви хочете їх варити, то пам’ятайте про те, що використовувати сіль і масло категорично заборонено.

Вас це, швидше за все, здивує, але одним з блюд в цей день повинен бути відварена картопля. Це анітрохи не зашкодить вашій фігурі, а подарує відчуття ситості. Пийте багато води!

· день третій

Тут ви можете імпровізувати, в цей день дозволено їсти все фрукти і овочі, але тільки не змішуючи їх. Утримайтеся від картоплі і бананів!

Вранці можете побалувати себе фруктовим асорті, на обід з’їсти Овочевий салат без приправ, а повечеряти улюбленими фруктами.

· день четвертий

Нарешті можете їсти Банани, адже Етод день вважається бананово-молочним. Протягом дня необхідно з’їсти 8-10 бананів і випити 3 склянки молока. Все, нічого більше їсти не можна!
Розділіть банани на 3 порції, щоб вам вистачило на весь день, і тоді ви навіть не відчуєте ознак голоду.

· день п’ятий

Це справжнє свято для любителів помідорів. В обід з’їжте чашечку рису, а на сніданок і вечерю по 3 великих помідора.

В цей день слід пити більше води, ніж зазвичай, приблизно 12-15 склянок.

· день шостий

Їжте фрукти і овочі, в обід можна дозволити собі чашечку рису. Ви будете почувати себе набагато краще, ніж в перші дні дієти, адже організм уже звикне до того, що він отримує їжу в невеликих кількостях.

· день сьомий

Їжте рис і овочі, які вам подобаються. Фрукти в цей день заборонені, але ви можете пити фруктові Свіжовичавлені соки.

Слідкуйте за тим, щоб перерви між прийомами їжі становили не більше 3-х годин, пийте воду і дотримуйтесь рекомендованого списку продуктів!

Ця дієта дозволить вам швидко і надовго позбутися від докучливих кілограмів. Поділіться нею зі своїми друзями!

Будьте здоровими і стрункими!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.