Страви з яєць

Курячі яйця завжди були і залишаються одним з найкращих продуктів здорового меню. Харчуючись яйцями регулярно, ви забезпечите організм практично всіма необхідними мікроелементами, амінокислотами, вітамінами, а також цінних білком. Саме з двох варених яєць дієтологи рекомендують починати день всім, хто прагне прискорити метаболізм і хоче надовго залишатися у формі.

Вважається, що Яйця засвоюються організмом на 98 відсотків. Звичайно, число відносне і багато в чому залежить від часу приготування, температурного режиму і набору продуктів, з якими ви плануєте поєднувати яйця. Приготовлені всмятку яйця засвоюються за 1-2 години, круто – за 3 години. Додайте до основного продукту свіжих овочів – час перетравлення скоротиться, а ось бекон і сосиски, навпаки, цей час збільшать.

Але, як відомо, на одних варених яйцях далеко не заїдеш, тому «З Смаком» зібрав найяскравіші Страви з яєць,Які згодяться і для сніданку, і для обіду, і для вечері.

Що приготувати з яєць

· Гречка з яйцем

Смачне, ситне і корисне блюдо. Створено, щоб заряджати енергією на весь день! Якщо каша зварена заздалегідь – взагалі блиск. Вранці вам залишиться лише висипати на сковороду потрібну кількість вареної гречки, розбити туди ж 1-2 сирих яйця, перемішати і ретельно прогріти. Подавайте, посипавши зеленню.

· Омлет в чашці

Швидкісний омлет в чашці – оригінальний і, головне, смачний варіант сніданку. Дітям така подача особливо подобається.

· YOка

Традиційна вірменська закуска: яйце з зеленню і сиром в лаваші. Це не просто смачно, це мегавкусно! Можна і вдома з’їсти, і на роботу з собою взяти.

· маффіни

Що ви візьмете в якості додаткових інгредієнтів для закусочних маффинов – бекон, кабачки або сир – не важливо. Просто наріжте дрібно, додайте 2-3 сирих яйця, посоліть, поперчіть і розкладіть по змазаним маслом формочках.

· Яйце в авокадо

Дозвольте собі це блюдо хоча б іноді: на сніданок чи, на вечерю – все одно. Яйця, запечені в авокадо, – користь в чистому вигляді.

· Салат з яйцем і авокадо

Ще один варіант дружби авокадо з яйцем. Доповніть блюдо тунцем або вареною картоплею, заправте оливковою олією з лимонним соком.

· Яйце пашот

Вміти готувати яйце пашот – це вже рівень, а вміння його красиво подати – талант! Викладіть готове яйце на подушку зі свіжих овочів і заправте по смаку. Вишуканий сніданок готовий.

· фріттата

Італійський варіант омлету – втілення щедрості жителів сонячної країни. Багатство смаку, яскраві фарби, аромат… Одним словом, приготуйте!

· фаршировані яйця

Варіантів начинок для цієї швидкої закуски не злічити: для дітей, дієти або фуршету. Смачно буде в будь-якому випадку.

· Омлет «Пуляр»

Цей варіант омлету спеціально для тих, хто не втомлюється дивувати і постійно прагне спробувати щось новеньке. Повітряне частування подарує неземне задоволення!

Страви з яєць готувати швидко і легко, а виглядають вони завжди апетитно. Сподіваємося, вам сподобалася наша добірка, і ви приготуєте що-небудь для рідних, а статтею поділіться з друзями!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.