Що не можна робити після їжі

Останнім часом багато хто почав серйозно замислюватися про своє харчування і зовнішньому вигляді. Мода на здоровий спосіб життя і спорт тільки набирає обертів, але у неї вже є послідовники в кожному куточку світу. Ми їмо маленькими порціями, але частіше намагаємося вибирати корисну їжу і відмовляємося від різноманітних снеків і газованої води. Але важливо не тільки, що ви їсте, але і Як ви поводитеся після прийому їжі.

Як виявилося, є дещо не просто шкідливих, а дуже навіть Небезпечних звичок після їжі, про які ми й не підозрювали. У одних вони призводять до дрібних і навіть нешкідливим розладів. У інших – до серйозних захворювань. Щоб потім не довелося ходити по лікарях і картати себе, займіться профілактикою. Так що ж можна робити після їжі?

Є фрукти

Дуже часто після ґрунтовного обіду або вечері хочеться чогось солоденького. Цим солоденьким стає фрукт. Але фрукти краще споживати саме на голодний шлунок. Чому?

По-перше, щоб фрукти переварились, їм потрібна велика кількість різних ферментів. По-друге, фруктозі потрібно більше часу, щоб вона була поглинена повністю. По-третє, від поживних фруктів можна отримати куди більше користі, якщо ви з’їсте яблуко або апельсин на порожній шлунок.

Доведено, що Причиною розладу шлунку, печії і навіть відрижки може бути саме споживання фруктів після їжі.

Приймати душ

Хороший приплив крові в шлунку забезпечує нормальне травлення. Якщо ви підете в душ відразу після трапези, кровотік в руках і ногах збільшиться в кілька разів. В результаті травлення сповільниться. Болі в животі – наслідки, з якими доведеться зіткнутися.

Курити

Ви точно знаєте людей, які відправляються покурити відразу після їжі. Можливо, ви навіть входите в їх число. Так ось, робити цього не варто. Куріння і так досить шкідлива звичка, а якщо ще й тягнутися до сигарети відразу після обіду або вечері… Нікотин скорочує кількість кисню в організмі. Кисень, в свою чергу, дуже необхідний для травлення. Якщо його обсяг скорочується, організм починає поглинати в рази більше канцерогенів, ніж зазвичай.

Куріння після прийому їжі приносить така шкода організму, який можна порівняти з 10 сигаретами, викуреними одна за одною. Ризик розвитку раку кишечника або легенів зростає в кілька разів.

Гуляти

Почекайте півгодини і тільки потім вирушайте на прогулянку. Нетравлення шлунка, дискомфорт, а також Кислотний рефлюкс – все те, від чого страждають люди, які обожнюють влаштовувати пешіі прогулянки відразу після їжі.

Займатися спортом

Після їжі всіх зусиль організму спрямовані на перетравлення їжі. Якщо ви почнете навантажувати себе фізично, організм виявиться в стані стресу і нормальне травлення буде порушено. І ще одне: під час найбільш активних рухів буде страждати і сам шлунок.

Сідати за кермо

Коли до травного тракту надходить більше крові, головний мозок на деякий час позбавляється достатнього кровопостачання. Концентрація падає і з’являється сонливість. Тому сідайте за кермо не раніше, ніж Через 1-2 години після їжі.

Пити чай

Чаювання – Невід’ємна складова прийому прищи. Що б ви не з’їли на обід або вечерю, трапеза завжди закінчується чаєм з чимось солоденьким. У чаї містяться дубильні кислоти, які знижують поглинання заліза з їжі на 87%. Це часто призводить до загальної слабкості, болю в грудях, анемії, запаморочення, а також хронічної втоми.

Є солодке

Саме солоденьке після основного прийому їжі прийнято вважати причиною зайвої ваги, з яким пізніше потрібно буде боротися. Як показують дослідження, 75% з тих, хто лопає тістечко після основного прийому їжі, страждають від зайвої ваги вже після 35 років.

Спати

Безсоння і здуття живота – ось з чим змушені мати справу ті, хто вирушає в тепле ліжко відразу після їжі. Останні дослідження довели, що ті, хто не спить після вечері протягом пари годин, можуть не боятися виникнення інсульту.

Чистити зуби

Це здається дивним, чи не так? Але чистка зубів після вечері Може нашкодити вашим зубам. Під час цієї процедури шар емалі счищається, а значить, цукор або кислоти шкодять зубам. Почекайте півгодини, перш ніж братися за зубну щітку. Цього часу достатньо для вироблення потрібної кількості слини, яка допомагає нейтралізувати кислоти.

Ви вже дізналися себе, чи не так? Багато звички вкоренилися вже настільки, що ви навіть не уявляєте, як від них можна позбутися. Перший час буде дуже складно, але після ви свикнитеся з новими правилами. Результати можна буде відчути практично відразу: ніякого болю в животі, здуття, печії. Поділіться інформацією на своїй сторінці, щоб і інші побачили, в чому корінь проблеми.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.