Продукти, що містять естрогени

Прекрасні милі жінки, скільки в вас світла, добра і любові! Ви прикрашаєте світ, даруєте тепло і ласку навіть в хвилини прихованої смутку. Ваші тендітні плечі здатні взяти на себе будь-які негаразди! Але дуже важливо в круговороті справ не забувати про себе: Піклуватися про своє тіло, красу і молодість.

Застава тієї самої жіночої краси – це міцне здоров’я і збалансований гормональний фон. Коли в організмі виробляється Достатня кількість естрогену, сповільнюється процес старіння, жінка відчуває себе привабливою і життєрадісною. Недарма естрогени ще називають гормонами сексуальності.

Симптоми нестачі естрогенів

Особливо гостро брак естрогенів спостерігається в післяпологовий період і в Період менопаузи, але часом зниження рівня гормонів спостерігається при великому фізичному навантаженні, стресах, неправильному харчуванні і шкідливі звички. Ось кілька тривожних дзвіночків, на які варто звернути увагу:

  • Занижена самооцінка;
  • Зниження лібідо і чутливості;
  • Швидка стомлюваність;
  • Неуважність до свого зовнішнього вигляду;
  • Збільшення ваги;
  • Припливи;
  • Депресія;
  • Випадання волосся, ламкі нігті.

Вищевказані симптоми – це вагома причина Звернутися до лікаря і здати аналіз крові на рівень естрогенів.

У разі їх зниження, часто призначають синтетичні замінники естрогенів. Правильно підібрані препарати можуть поліпшити зовнішній вигляд жінки, продовжити Жіноче здоров’я і молодість. Але в скарбничці у матінки-природи є Натуральні помічники для жіночого здоров’я з більш м’яким дією. Існує ряд продуктів, що містять фітоестрогени.

Продукти з естрогенами

· Насіння льону

Їх можна вживати щодня, але не більше Двох столових ложок. Лляну борошно з медом можна додавати в солодкі каші, кисломолочні напої, соки і морси.

· бобові

Вибирайте будь-які: зелений горошок, квасоля, нут… Особливу увагу варто приділити Сочевиці, яка містить велику кількість білка і триптофан, що перетворюється в процесі обміну речовин в серотонін, або гормон щастя.

· Кава

За даними дослідження, майже 100% жінок, що випивали не менше 500 мл напою, що бадьорить в день, мають підвищений рівень естрогенів. Але варто бути обережним у вживанні кави людям з гіпертонією, хворобами шлунка і серця!

· абрикоси

Ці сонячні фрукти – золотий джерело естрогенів. Для підтримки гормонального балансу слід вживати свіжі абрикоси в сезон їх дозрівання і Курагу в решту часу.

Фітоестрогени містяться в багатьох травах: шавлії, хмелі, женьшені, ромашці, арніки, липи, солодке. Але пам’ятайте, що приймати їх регулярно без консультації з лікарем не варто!

Поділіться цими цінними порадами з подругами. Це так важливо – залишатися привабливою і здоровою в будь-якому віці. Чого ми вам і бажаємо!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.