Найкорисніші каші

Ті, хто піклується про своє здоров’я і стежить за зовнішнім виглядом, точно знають, що для нормальної роботи організму необхідно вживати в їжу збалансовану кількість Білків, Жирів і Вуглеводів. Раціон здорового людини на 50% повинен складатися зі Складних вуглеводів. Основними їх джерелами є Цільнозерновий хліб і Каші.

Ми підготували для вас Добірку найбільш корисних каш. Тепер ви будете знати про їх властивості все.

Топ-5 найкорисніших каш

· Вівсяна каша

Головна перевага Вівсянки – її здатність відновлювати мікрофлору кишечника у відносно короткі терміни. Вівсяна каша – це головне джерело краси. Також вона сприяє виведенню токсинів і шкідливих речовин з організму. Завдяки цій каші шкіра омолоджується і стає більш еластичною, зміцнюються нігті і волосся.

Як правильно вибрати

Найбільш корисними вважаються великі пластівці тривалого приготування. Але найкраще використовувати Вівсяну крупу. Щоб витягти з вівсянки максимум користі, можна купити в аптеці голозернистий овес і перемолоти крупу.

· Рисова каша

Рисова каша вважається кращою підживленням інтелекту. У ній міститься ряд вітамінів групи В, які сприяють зміцненню і нормалізації роботи головного мозку. Найкраще ця каша підходить для людей, які страждають на гастрит, виразку, підвищеною кислотністю шлунка і діареєю. Також рис здатний контролювати синтез гормонів і ферментів.

Як правильно вибрати

Виявляється, найбільше користі людський організм може отримати з Чорного рису карго. Білий рис вважається менш корисним, але він містить більше білків і крохмалю. Найбільше багатий вітамінами білий шліфований рис сорту «Віола».

· Пшоняна каша

Пшоняну кашу вважають головним джерелом сили. У ній міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів: калій, магній, селен, марганець, цинк і залізо. Вживання такої каші в їжу допоможе нормалізувати роботу серцево-судинної системи, очистить організм, поліпшить стан шкіри і знизить рівень холестерину в крові.

Як правильно вибрати

Для Дієтичного харчування та приготування страв для дітей найкраще купувати Дранец. Така крупа очищена від грубих оболонок. Якщо ж зерна придбали білий колір, то це означає, що вони вже деякий час пролежали на прилавку. Така крупа може гірчити.

· Гречана каша

Гречка – каша для стрункості. Вона також допомагає поліпшити зір, зміцнити імунну систему. Ця каша містить залізо, кобальт, нікель, калій і магній. Гречка здатна очистити організм від токсичних і шкідливих речовин.

Як правильно вибрати

Найкориснішою вважається Зелена гречка. Друге місце займає обсмажена цільнозерновий крупа.

· Перлова каша

Ця Крупа відома нам як джерело довголіття. Вона сприяє здоровому сну і несе заряд бадьорості. Перлова каша містить фітомелатонін, який регулює біоритми в нашому організмі. Вона нормалізує судинний тиск і допомагає швидше відновити сили.

Як правильно вибрати

Коли купуєте Перлову крупу, стежте за тим, щоб в ній не було темних зерен. Темні зерна вважаються простроченими. Дрібна перловка краще підходить для приготування каш, а велика – для супів.

Поділіться цією пізнавальної статтею зі своїми друзями!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.