Меню після дієти

Слова його пісень знають мільйони, а концерти збирають аншлаги. Від подарованих квітів тріщить сцена, а жінки різного віку танцюють під «Щастя буває різне…» і «Ніно». Олег Винник буквально увірвався в світ шоу-бізнесу і закріпився в ньому так міцно, що навіть самому успішному бой-бенду не снилося. А все чому? Виною тому талант, харизма і зовнішність. Над останнім, до речі, він працює постійно.

 

Не схожий ні на одну зірку, співак не розголошує життя поза сценою. Зате секретами підтягнутою фігури ділиться із задоволенням. Олег Винник не приховує, що регулярно займається за спеціально розробленою програмою, в якій вже врахований його ритм життя. Але він ніколи не заперечує, що Правильне харчування куди важливіше.

Скинути 12 кілограм за місяць – легко

 

Як стверджує Олег Винник, він завжди стежить за своєю вагою. Перейти грань зовсім не складно, а ось помітити, що вона вже далеко позаду – практично нереально. Співак завжди дає собі звіт в тому, які продукти він їсть, неважливо, раннє це ранок або пізній вечір.

 

Щоб привести тіло в потрібну форму, він сидів на білковій дієті. У його випадку вона була досить жорсткою, але коли ви бачите позитивний результат, йти далі не проблема. Для закріплення результатів потрібно дотримуватися харчування, яке допомагає залишатися у формі і більше не набирати вагу. У Олега Винника свій підхід.

  • 3 ст. л. вівсянки на воді, а також білки зі шпинатом. Кашу не солити і не додавати цукор. Це варіант сніданку.
  • На ланч співак з’їдає курячу грудку, а також 200 г овочів. Правильно вибирати тільки овочі, що не містять крохмаль.
  • Під час обіду Олег Винник вважає за краще пісне м’ясо.
  • Його вечеря складається з 200 г знежиреного сиру.

Пізно ввечері він випиває стакан знежиреного кефіру або протеїновий напій. Таке правильне харчування допомагає співакові не просто підтримувати форму, а й залишатися здоровим.

 

Олег Винник стверджує, що важко не слідувати меню дієти або Правильному раціону після неї. Важко перебороти себе і змінити смаки, коли вони вже добре вкоренилися. Але якщо ви поставите метою, навіть каша на воді без цукру буде здаватися ласощами.

Готувати здорову їжу може кожен

 

Кожен раз, коли друзі Олега Винника збираються у нього вдома, він пригощає їх здоровою і корисною їжею. До речі, для такого приводу у нього в заначці є рецепт здорової піци. Зробити її просто. Потрібно тільки викласти на тісто рукколу, заправлену бальзамічним оцтом і оливковою олією, а потім посипати пармезаном. Але це в особливих випадках.

Про слабкості людські

 

Головна слабкість – солодке. Як перестати їсти його? Просто варто задуматися, що всього одна плитка шоколаду додасть 500 ккал як мінімум. А якщо ви купуєте улюблений десерт з родзинками і горішками, то калорій буде ще більше. Олег Винник вважає, що тяга до солодкого – всього лише секундна примха. Зрештою це не вода, а значить, без нього можна обійтися.

 

Якщо вже встояти немає сил, співак вибирає Домашню випічку. Як він сам стверджує, для цього у нього в запасі завжди є 2 кг. А якщо набере більше – відпрацює в спортзалі довше.

 

Часто доводиться чути про те, що Відомим людям легше жити – заробляють мільйони, купують кращі речі, шикарні особняки і швидкі машини. Але ж щоб дозволяти собі багато або хоча б більше, вони трудяться в студії, на сцені, в залі і на кухні. Так-так, саме на кухні: відмовити собі в шматочку пирога з кремом дуже навіть непросто, ми-то з вами знаємо. Поділіться посиланням на статтю на своїй сторінці. Шанувальниці і шанувальники повинні знати більше про свого кумира.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.