Крижана дієта

Хочеш схуднути – менше їси. Це сприймається нами як аксіома, а сам підхід мимоволі викликає довіру, адже клин клином вибивають. Але англійська експерт по красі і здоров’ю Пета Бі з легкістю зруйнувала уявлення про правильне схуднення.

На її думку, їжа впливає на скупчення жиру в останню чергу, що є очікуваним наслідком інших процесів. При цьому її підхід до цього питання вкрай простий: хочеш схуднути – більше мерзни!

Редакція «З Смаком» з великим інтересом вивчила цю захоплюючу Методику схуднення, яка вимагає від вас зовсім нічого в фінансовому плані, але що дає вражаючий результат – від 5 до 20 кг за шість тижнів.

Основи дієти

У такого нестандартного способу схуднення на диво багато шанувальників в Великобританії і США. Ідея полягає в тому, що до XXI століття людина настільки загруз в тепличних умовах, що його обмін речовин сповільнилося, а сам він почав заростати жиром.

Боротьба з холодом, хоч я знаю людському оку, але вона вимагає великої витрати енергії. Це вимушені витрати, на які організм виділяє ресурси. Якщо їх не використовувати, ресурси почнуть скупчуватися.

Інша сторона питання відноситься до фізіології, а саме до існування бурого жиру. Він, на відміну від білого, не надто енергоємний і займає багато місця в тілі. Бурий жир (наприклад, в умовах екстремального холоду) – набагато більш зручне паливо. При зниженні температурного режиму жировий прошарок почне перетворюватися, і обмін речовин – також.

Як дотримуватися дієти

· Температурний режим

Вона не настільки крижана, щоб завдавати людині дискомфорт. Почати потрібно з температурного режиму. Якщо у вас є кондиціонер або своя система опалення, оптимальна температура – до 20 градусів.

· Легкий одяг

З кондиціонером або без, вам потрібно перестати кутатися в одяг. Знайдіть той самий баланс, коли вам ще не холодно, але прохолодно.

На вулиці або в будинку одягайтеся легко, але в межах розумного. Пам’ятайте: вам потрібно тримати тіло в тонусі, а не ніжитися під трьома ковдрами!

· Контрастний душ

У цій справі вам допоможе контрастний душ. Митися тільки під холодною водою мало кому сподобається, тому просто трохи загартовуйте себе зміною температур. Це не тільки поліпшить стан психічного і фізичного здоров’я, а й допоможе вам схуднути.

· Свіже повітря

Провітрюйте приміщення як можна частіше, навіть влітку (але в прохолодні години). Для прогулянок на такий «дієті» найкраще підійде осінь або весна. Взимку не варто нехтувати шапкою і рукавичками.

· їжа

І нарешті їжа. Незважаючи на те, що вона впливає на процес перебудови організму в останню чергу, це дуже важливий пункт. Їжте її холодною, адже на таку їжу у організму йде набагато менше енергії. Що є? Холодні супи, як таратор, салати, смузі, сирні та рибні страви, холодець.

І це тільки частина. Існує багато м’ясних страв на кшталт сациві (курка по-грузинськи з горіховим соусом), які подають холодними. Навіть відварне м’ясо смачно і в гарячому, і в холодному вигляді. Як бачите, меню досить різноманітно, при цьому не виключається смажена і жирна їжа.

Є, правда, продукти, від впливу яких не врятує навіть холодна дієта:

  • Цукор
  • Напівфабрикати
  • Газована вода
  • Випічка

А також такі, які допоможуть перетворити жир і поліпшити обмін речовин:

  • Кардамон
  • Коріандр
  • Кисломолочні продукти
  • Червоний перець
  • Помідори
  • Мигдаль

Протипоказання

Хвороби проявляються через шкідливих бактерій, а не від холоду. При цьому вони розвиваються в теплому середовищі швидше. В цьому плані прохолодне повітря не принесе шкоди, якщо, звичайно, ви здорові на момент початку крижаний дієти.

Однак утриматися варто вагітним, а також людям, у кого спостерігаються проблеми з шлунково-кишковим трактом. Бажано проконсультуватися у свого лікаря перед зануренням в бадьорить методику Пети Бі.

Завдяки такому загартовування, ви посвіжішає в буквальному сенсі слова. Це буде корисно і для шкіри, і для фігури. Сама дієта разова, але має на увазі підтримування такого способу життя в подальшому, якщо вам це підходить.

Головний плюс в тому, що відсутня майже будь-яке обмеження в їжі, а також будь-які фізичні навантаження. Це безперечно нове рух в сфері краси, яке набирає обертів. А як вважаєте ви і ваші друзі? Поділіться з ними нашою статтею, дізнайтеся їх думку.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.