Користь яєць для організму

Напевно ви неодноразово чули про те, що багато Яєць їсти не можна, адже в них міститься велика кількість Холестерину. Однак множинні дослідження довели, що вживати яйця в їжу дуже навіть корисно, адже вони – прекрасне Джерело білка, який так необхідний нашому організму.

Нутриционистов вважають, що для нормального функціонування організму дорослій людині необхідно з’їдати по 2-3 яйця в день.

Ось що станеться з вашим організмом, якщо є по 2 яйця в день

· Знизиться ризик виникнення серцево-судинних захворювань

Фінські вчені довели, що 4 яйця в тиждень захистять організм від серцево-судинних захворювань і захворювань ендокринної системи. Особливо це стосується чоловіків, адже з’ясувалося, що яєчний холестерин захищає здоров’я при будь-якому способі життя.

У яйцях міститься «правильний» холестерин, який не шкодить організму, а навпаки, зміцнює його.

· Вагітність буде протікати краще

У яйцях міститься вітамін В4. Як всім відомо, він стимулює серцеву діяльність і допомагає організму позбавлятися від токсинів і наслідків прийому антибіотиків.

Також яйця – джерело вітаміну В9. В9 – Фолієва кислота, необхідна для нормального розвитку центральної нервової системи майбутньої дитини.

· Сповільняться процеси старіння

У яєчних жовтках міститься велика кількість каротиноїдів (антиоксидантів), які уповільнюють процес старіння.

· Знизиться ризик виникнення ракових захворювань

Дослідження, опубліковане в журналі «Breast Cancer Research», показало, що у жінок, які щодня вживають в їжу яйця, ризик появи Раку молочної залози знижується на 18%.

· Покращиться стан шкіри і волосся

Яйця багаті біотином, вітаміном В12 і білками. Ці поживні речовини мають величезне значення для здоров’я вашого волосся і краси шкіри. Завдяки постійному вживання яєць в їжу, навіть самі ламкі і тьмяне волосся набуває блиск і густоту.

· покращиться зір

Це відбувається через те, що в яйцях міститься велика кількість вітаміну А, лютеїну і зеаксантину.

· Зайві кілограми підуть

Яйця вважаються одним з кращих дієтичних продуктів, так як їх глікемічний індекс дорівнює нулю. Для того щоб переварити цей продукт, організм витрачає багато енергії, сприяючи схудненню.

Дієтологи стверджують, що люди, які страждають від зайвої ваги, повинні снідати стравами з яєць. Це прискорить процес схуднення. Доведено, що так позбавлення від зайвих кілограмів відбувається на 65% швидше, ніж у тих, хто снідає продуктами з тією ж кількістю калорій, але насиченими вуглеводами.

· прискориться метаболізм

Яйця містять поживний холін, який необхідний для різних Метаболічних процесів в організмі.

· зміцняться кістки

Майже всі знають, що вітамін D і кальцій необхідні для кісток і зубів. Особливо корисною для здоров’я кісток вчені вважають яєчну шкаралупу.

Один продукт, а скільки користі! Обов’язково вкажіть яйця в свій щоденний раціон, ефект не змусить себе чекати!

Поділіться цією пізнавальної статтею зі своїми друзями!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.