Користь каш

Безсумнівний плюс каш – їх Універсальність. Присмачили відварену крупу маслом або смаженою цибулькою, поклали шматочок м’яса – ось вам і друге. Приготували на молоці, додали ложечку меду, горішки або фрукти – десерт готовий!

Вчені довели, що каші дозволяють Довше зберігати молодість і здоров’я. Ті, хто люблять каші, рідше стикаються із захворюваннями серця. А якщо ви будете вживати 3-4 види каш щотижня, користь від них буде максимальною. Отже, яку ж кашу вибрати?

Топ-5 корисних каш

Гречана

  • Білок
  • Вітаміни А, Е, РР, групи В
  • Кобальт
  • Нікель
  • Селен

Каша з цих круп гіпоалергенна. Вона зміцнює нервову систему, підвищує гемоглобін і виводить токсини. Гречана дієта допоможе швидко і ефективно скинути вагу. А ще ця каша поверне представникам сильної статі чоловічу силу.

Вівсяна

  • Вітаміни Н, К і Е
  • Магній
  • Калій
  • Кальцій
  • Фосфор
  • Залізо
  • Йод
  • Цинк

Ця каша обволікає стінки шлунка, вбирає і виводить токсини, допомагає очистити кишечник, покращує обмін речовин. Крім того, вівсянка очищає і омолоджує шкіру.

Рисова

  • Білки
  • Складні вуглеводи
  • Вітаміни Е і групи В
  • Кальцій
  • Фосфор
  • Калій
  • Магній
  • Залізо
  • Цинк

Рис – багате джерело енергії і постачальник амінокислот. Він посилює фізичну витривалість і покращує роботу мозку, особливо темні сорти. А відвареної білий – найкращі ліки від харчових отруєнь.

Пшоняна

  • Білок
  • Калій
  • Магній
  • Залізо
  • Цинк
  • Марганець
  • Вітаміни А, РР і групи В

Пшоняна каша – незамінний засіб для очищення печінки. Також вона захищає серцево-судинну систему і діє заспокійливо.
Важливо! Цю кашу небажано вживати тим, у кого знижена кислотність.

Перлова

  • Фітомеланін
  • Лізин
  • Калій
  • Залізо
  • Кальцій

Ця каша раніше вважалася королівським стравою. І не дарма. Вона допомагає зберігати шкіру гладкою та еластичною. Перлова каша – запорука відмінного сну і хорошого настрою на весь день. Можете замінити перловку ячної крупою – вона має більш нейтральний смак.

Вибирайте ті крупи, які вам до душі, і готуйте корисні страви! Їжте на здоров’я і діліться цією інформацією з друзями.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.