Ківі для схуднення

У пошуках ідеальної дієти потрібно пам’ятати про те, що ужимать себе у всьому неможливо. Ось чому схуднення на рослинній їжі завжди буде в пріоритеті, адже така їжа насичує організм великою кількістю вітамінів. Але одними овочами ситий не будеш. Як знайти баланс?

Редакція «З Смаком» відповідально поставилася до цього питання і виділила серед всіх інших один фрукт, який займає лідируючу позицію в гонці під назвою «Кращий помічник при схудненні». Це китайський агрус. Не лякайтесь! Це всього лише ківі.

Фруктова дієта

Кислотність у ківі підвищена, Зелений фрукт багатий на вітамін С, при цьому один плід містить його добову норму. Ківі прискорює обмін речовин, а також розщеплення жирів. Його калорійність складає від 40 до 60 ккал на 100 г, що не дивно: майже на 80 відсотків ківі складається з води.

З огляду на всі ці характеристики, ківі підходить для схуднення на всі 100%. Незважаючи на свою дієтично, він непогано насичує і активно бореться із зайвою вагою. Особливо корисні дієти з його участю в холодну пору року, коли організму не вистачає вітамінів. Ми пропонуємо кілька способів використання ківі для схуднення.

Жироспалюючий коктейль

Користь від такого напою приблизно така ж, як від йогурту: він покращує травлення. Разом з тим не дарма коктейль називається жироспалюючим! Завдяки розгону метаболізму, активізується спалювання старих жирових запасів.

Вам знадобиться:

  • 1 ківі
  • 2 часточки лимона
  • 1 ложка меду
  • Петрушка за смаком
  • М’ята за смаком
  • 200 мл води

Змішайте всі компоненти в блендері. Приймати коктейль потрібно два рази в день по 150 мл.

Розвантажувальна дієта

Ми пропонуємо меню по-справжньому Смачною дієти, до якої потрібно повертатися 2 рази в тиждень для досягнення видимого результату протягом місяця. Це щадний метод. Рецепт жироспалюючого коктейлю вам знадобиться!

Сніданок: фруктовий салат

На сніданок з’їжте легкий фруктовий салат з ківі, грейпфрута і яблука з додаванням чотирьох столових ложок вівсяних пластівців і 150 мл нежирного кефіру. Ще краще, якщо ви додасте трохи пшеничних паростків.

Другий сніданок: жироспалюючий коктейль

Обід: фруктові кнели

Кнелі – щось середнє між галушками і котлетами. Щоб приготувати їх з дієтичного рецептом, зваріть 40 г манної крупи на 200 мл молока, додайте трохи ванілі і меду (за смаком). Остудіть кашу, додайте один курячий жовток і перемішайте. Суміш викладіть на скибочки ківі і відправте їх запікатися в духовку.

Полудень: жироспалюючий коктейль

Вечеря: бутерброди з ківі

Немає нічого простішого, ніж бутерброди, але з ківі у вас вийде екзотичне і поживну страву. Використовуйте чорний хліб, змащений тонким шаром вершкового (краще оливкової) олії. Поверх викладіть сир і ківі. Для смаку рекомендуємо все присипати м’ятою. Запивати така вечеря з двох бутербродів найкраще нежирним йогуртом.

Розвантажувальні дні

Найпростіший і швидкий спосіб Схуднути за допомогою ківі – влаштовувати розвантажувальні дні тільки з йогуртом і плодами ківі. При цьому кількість ківі може бути різним: кілька штук на сніданок, кілька на обід і стільки ж на вечерю.

Ще одна порада від редакції: спробуйте їсти ківі з шкіркою. Якщо вас коли-небудь хвилювало питання, чи можна так робити, відповідь – так! Навіть потрібно. Велика кількість клітковини прочистить шлунок, а від неприємних ворсинок легко позбутися, якщо протерти помиті плоди рушником.

А ви знаєте, що ківі можна виростити на підвіконні? Редакція «З Смаком» розповість вам, як це зробити! Поділіться нашою статтею з друзями, здивуєте їх ефективним способом схуднення.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.