Дієтичні начинки для лаваша

Рулети з лаваша – ідеальне рішення і для святкового фуршету, і для сніданку на швидку руку, і для перекусу на роботі. Зручна закуска тим, що її можна приготувати практично з усього, що знайдеться в холодильнику.

«Але як бути тим, хто живе за принципами правильного харчування?» – помітите ви і вельми справедливо, адже часто начинки для лаваша складаються з вже дуже калорійних інгредієнтів. Для всіх, хто стежить за фігурою, а також для тих, хто просто намагається вести здоровий спосіб життя, редакція «З Смаком» зібрала варіанти кращих Дієтичних начинок для лаваша. Буде смачно!

Що загорнути в лаваш

Порада від редакції: вибирайте для рулетів свіжий тонкий лаваш з дріжджового тіста. Свіжість – гарантія того, що він при згортанні не порвуться. Інгредієнти готуйте і подрібнюйте до того, як будете намазувати і згортати рулет.

· Відварна куряча грудка, нежирний твердий сир, густий йогурт без добавок.

· Знежирений сир, зелень, кілька зубчиків часнику, пара ложок густого йогурту без добавок, сіль, перець.

· Куряче філе (відварене або приготоване на пару), варені яйця, болгарський перець, твердий сир, свіжий базилік, густий йогурт без добавок.

· Обсмажені на вершковому маслі печериці з цибулею, пучок кропу, пастоподібна плавлений сир, жменю подрібнених волоських горіхів.

· Філе сьомги, свіжий огірок, зелень кропу, кілька крапель лимонного соку.

· Сир сулугуні (дрібно нарізати), морква, приправлена сіллю, перцем і лимонним соком, густий йогурт без добавок, свіжий базилік або кінза.

· Рибне філе, приготоване на пару, оливкова олія, лимонний сік, орегано, листя салату. На лаваші розкладіть листя салату, а зверху подрібнене рибне філе, змішане з маслом, орегано і лимонним соком. Поверніть.

· Болгарський перець, свіжий огірок, варене яйце, листя салату. Суміш оливкового масла, гірчиці і лимонного соку для легкої заправки.

· Відварений буряк, відварна морква (натерти і те, і інше), часник, подрібнені волоські горіхи, густий йогурт без добавок для заправки.

· Листя салату або руколи, паста з нуту (хумус).

· Консервований тунець у власному соку, листя салату, свіжий огірок, помідор, болгарський перець.

· Паста з бланшованого шпинату і нежирного сиру, сіль, перець.

А що в лаваш любите загортати ви? Поспішаємо бачити ваші рецепти в коментарях!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.