Дієта Поліни Гагаріної

Унікальні голосові і фізичні дані – ось що думають ті, хто бачить Поліну Гагаріну на екрані телевізора і сторінках популярних журналів. Вона яскравий приклад «фабричної» зірки, яка не просто запалилася, але і стає яскравішим з кожним новим хітом. Голос їй дарований понад, його варто було лише правильно розкрити і навчитися ним користуватися. А ось Над фігурою співачці довелося попотіти в прямому сенсі цього слова.

Дівчина, яка прийшла на «Фабрику зірок», була талановита, але не тендітної статури. А після народження дитини вона не просто додала у вазі, а набрала пару десятків кілограмів. Вирішивши, що більше не хоче так виглядати, Поліна буквально повісила замок на холодильник і забороняла собі їсти після 18:00. Чи принесло це результат? Питання можна вважати риторичним, адже того, як Поліна виглядає зараз, позаздрять навіть імениті моделі.

Правила, які не можна порушувати

Щоб досягти таких результатів за рік або навіть десять, потрібна величезна сила волі і твердий характер. Мало хто може похвалитися наявністю і того, і іншого. Все ж не варто опускати руки. Ось кілька правил, які допоможуть вам побудувати правильний підхід до схуднення.

· Будь-яка їжа під забороною, як тільки годинник проб’є 18:00.

· Дотримуйтесь правил поєднання вуглеводів, білків і жирів.

· Виключіть солодке, будь-яку жирну їжу і випічку.

· Відмовтеся від смаженого.

· Виберіть щадну обробку продуктів.

· Займайтеся спортом регулярно.

Намагаючись скинути вагу, Поліна Гагаріна перепробувала не одну дієту і навіть слідувала кільком суворим режимам. Навіть якщо їй вдавалося скинути пару кілограмів, вони швидко поверталися подвійно, як тільки закінчувалася дієта. Тому дівчина вирішила не мучити організм, а поступово перейти на здоровий спосіб життя.

Талановита співачка зізнається, що їсть багато свіжих овочів і фруктів насиченого відтінку. Чому? Вони багаті фітонутрієнтами, які не просто виводять шкідливі речовини з організму, але і уповільнюють процес старіння. Замість смаження продуктів, а іноді і замість варіння Поліна готує страви на пару, щоб зберегти їх корисні властивості.

Супи – особлива частина її раціону, адже тепла рідка їжа здатна поліпшити роботу кишечника. Крім цього, супи сприяють виробленню шлункового соку, насичують організм, а також притупляють почуття голоду.

Меню на 7 днів

  • День 1. Відваріть коричневий рис. Їжте тільки його протягом всього дня. Також за весь день потрібно випити 2 л води.
  • День 2. Харчуйтеся виключно відвареної курячої грудкою. Але тільки без додавання будь-яких спецій.
  • День 3. Готуйте тільки некрохмалисті овочі (капусту, цукіні, болгарський перець, огірки, помідори, баклажани). Їх дозволяється гасити і запікати, готувати рагу або просто салати.
  • День 4. Овочевий суп. Можна додати приправи, але зовсім небагато.
  • День 5. Протягом усього дня потрібно споживати нежирні кисло-молочні продукти. Пийте їх просто так або готуйте з них коктейлі.
  • День 6. Як і протягом першого дня, споживайте виключно відвареної бурий рис.
  • День 7. Виберіть меню будь-якого з перерахованих вище днів.

Поліна Гагаріна зізналася, що таке Харчування є зовсім не твердим: відмовившись від певних продуктів, можна і худнути, і залишатися ситим. У тандемі зі спортом такий режим дає відмінний результат.

Про можливі підводні камені

В результаті таких обмежень у співачки пропало грудне молоко. Але дієтологи пов’язують це не стільки з харчуванням, скільки з фізичними навантаженнями. Співачка розповідала, що тренування тривали по 3 години щодня і були дуже інтенсивними. В результаті їй вдалося скинути 40 кг за кілька місяців. Сьогодні при зрості 164 см її вага становить 44 кг.

Досягнувши таких приголомшливих результатів, Поліна тепер не так строга до харчування, як раніше. Вона їсть 4 рази на день, відмовилася від солінь і шкідливих продуктів, не підходить до холодильника після 18:00.

Такий раціон простий і дуже ефективний. Він підійде тим, хто хоче Відновитися після пологів. Якщо ж це складний випадок ожиріння, його краще тримати під контролем фахівців. Тривале дотримання такого режиму харчування завжди відбивається на зовнішньому вигляді, а результати зберігаються на тривалий період. Хочете схуднути або знаєте того, хто поставив собі за такою метою? Поділіться інформацією.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.