Дієта Наталії Могилевської

Думаю, багато хто з нас стежили за творчістю знаменитої Співачки Наталії Могилевської. І ні для кого не секрет, що зірка встигла трохи поправитися за останні роки. Наталя вирішила ставитися до цієї проблеми з гумором і навіть зняла кліп, в якому заявила про свій намір схуднути.

Виявилося, для того щоб позбутися від зайвих кілограмів співачці знадобилася дуже серйозна мотивація – підготовка до гучного Телепроекту «Танці з зірками». Шоу стало для неї справжнім викликом, адже з часів її участі в цьому проекті 10 років тому вона не займалася ні спортом, ні танцями.

Дивно, але скинути 25 кг співачці вдалося без жорстких дієт і відмови від їжі. Зовсім навпаки, Наталя – прихильник Здорового схуднення і вважає, що позбавлятися від зайвої ваги, вганяючи організм в божевільний стрес неможливо. Співачка впевнена в тому, що худнути недоїдаючи просто не можна.

 

Наталя Могилевська зізнається, що у неї достатньо щільний раціон, їсть вона не менше 4-5 разів на день. Головне – вживати Вуглеводи з фруктами і овочами в першій половині дня, а Білки з овочами – в другій. Також співачка наполягає на тому, що легкі спортивні навантаження все-таки необхідні. Якщо ви не прихильник занять спортом, навіть піших прогулянок тривалістю в 15-30 хвилин буде цілком достатньо.

 

Крім харчування і фізичної активності кожній жінці варто запам’ятати одну просту річ! Головне – Почати з любові до себе, в якій фізичній формі ви б не знаходилися. Якщо ви приймете себе разом з усіма перевагами і недоліками, успіх в схудненні вам гарантовано!

 

Раціон Наталії Могилевської

9.00 – На сніданок можна з’їсти Кашу з улюбленими фруктами, ягодами, натуральним йогуртом і медом. Якщо не любите снідати солодким, можете доповнити кашу овочами або ж замінити її локшиною твердих сортів.

11.30 – Для ланчу найкраще підійдуть ягоди, фрукти та каші. Якщо Наталя була дуже голодна, то зрідка дозволяла собі з’їсти бутерброд.

14.00 – На обід вона зазвичай їла суп з м’ясом або ж гриби з овочами. Тут уже з’являється серйозне обмеження – ніякого хліба, вуглеводів або фруктів, строго білки з овочами.

16.30 – Для полудня найкраще підійде сир з овочами або ж риба з овочами, можете побалувати себе горішками. Якщо хочете чогось солодкого, можете дозволити собі будь-які чорні ягоди.

19.30 – На вечерю варто їсти рибу або сир з теплими овочами (відмінно підійде овочеве рагу, але без картоплі), якщо у вас є можливість приготувати овочі на пару – це величезний плюс.

 

Порції повинні бути досить великими від 250 до 300 грам, за рахунок цього вам не доведеться боротися з почуттям голоду. Як бачите, все досить просто, головне – почати харчуватися за такою схемою, і результат не змусить себе чекати. Тисніть «Поділитися», худніть разом з подругами, це дуже мотивує!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.