Дієта Насті Каменських

Настя Каменських – учасниця знаменитого дуету «Потап і Настя Каменських», приклад краси, стилю і жіночності для всіх, хто стежить за її творчістю. Дівчина завжди підкорювала чоловічі серця своїми формами. Звичайно, Насті не завжди вдавалося Залишатися худенькою, але це лише робило її ще більш привабливою.

 

У 2013 році через постійні переїзди, стресу і Зловживання фастфудом зірка поправилася до 80 кг при зрості 170 см. В цей момент Настя вирішила, що прийшов час худнути. Співачка дуже серйозно зайнялася собою і своїм харчуванням. Зараз Настя Каменських – прекрасний приклад того, як сила волі, правильне харчування і спорт можуть змінити людину.

 

Принципи харчування Насті Каменських

 

Співачка намагається Їсти 4 рази на день приблизно в один і той же час. Вона стверджує, що завдяки такому режиму вона перестала боротися з неминущим почуттям голоду. Також в організмі налагодилися обмінні процеси, і продукти харчування стали засвоюватися набагато краще.

 

Дієтолог зірки наполягла на виключенні перекусів. Якщо Насті хотілося їсти, вона більше не тяглася до звичних бутербродів і солодощів, замість цього співачка їла фрукти або горіхи.

 

Вода – дуже важлива складова будь-якої дієти. Настя Каменських випивала близько чотирьох літрів теплої води в день. Співачка практично перестала їсти Помідори, оскільки вони славляться своєю здатністю затримувати зайву воду в організмі.

 

Звичайно, довелося Відмовитися від смажених страв. Найкращий варіант – запікати м’ясо і рибу в духовці, готувати на грилі або ж на пару. Також дівчина виключила з раціону шкідливі продукти: ковбаси, солодощі і борошняний.

Зразкове меню Насті Каменських на день

 

  • 8: 00-9: 00 – Сніданок № 1. Можна зварити 30-40 г вівсянки без цукру або солі. Щоб урізноманітнити смак каші, рекомендується додати в кашу трохи тертого зеленого яблука і 4 мигдальних горіха.
  • 17: 00-12: 00 – Сніданок № 2. Відваріть круто 3 яєчних жовтки і доповніть їх 150-200 г салату з свіжих овочів.
  • 14: 00-15: 30 – Обід. Відваріть 30 г гречаної або рисової каші, запечіть 150 г білої риби і доповніть салатом зі свіжих овочів.
  • 18: 00-19: 00 – Вечеря № 1. Приготуйте на грилі 150-200 г риби і салат зі свіжих овочів.
  • 19: 00-19: 00 – Вечеря № 2. Для такого пізнього прийому їжі найкраще підійде 150 г нежирного сиру і чашка чаю без цукру.

 

На додаток до правильного харчування Настя Каменських активно Зайнялася спортом. Зірка зізнається, що не змогла б домогтися такого шикарного результату без свого тренера, який не тільки займався її тренуваннями, але і підтримував, коли Настя впадала у відчай.

 

Тепер Настя Каменських закликає всіх жінок не лінуватися, готувати правильну їжу, займатися сортом, Вести активний спосіб життя і насолоджуватися тим, наскільки стрімко їх тіло змінюється в кращу сторону. Обов’язково Поділіться цієї корисної статтею зі своїми подругами, худніть разом і будьте здорові!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.