Дієта Маггі

Коли шукаєш спосіб схуднути, створюється враження, що дієт існує стільки ж, скільки людей на планеті. І це схоже на правду, так як тіло кожного перетвориться в індивідуальному порядку за своїм власним календарем. Як не загубитися в морі методів?

Редакція «З Смаком» знає відповідь на це питання. Якщо схуднення не питання першорядної важливості, а похід до дієтолога можна відкласти, завжди існують люди, які перебувають на увазі – знаменитості. Їх дієти ретельно сплановані фахівцями, а результат видно в наявності.

Дієта Маргарет Тетчер

Найбільш прославилась свого часу дієта Маргарет Тетчер. Не так вже й багато дієт названі ім’ям тих, хто їх дотримувався. Зараз такий тип харчування називають Маггі (Меггі, Маргарет), і він користується великим попитом. Це Дієта для будь-якого віку, і її ефект один з найтриваліших. Вага не повертається, якщо дотримуватися таких умов.

  • Дотримуватися меню потрібно 4 тижні строго за розкладом. Збившись, ми знову починаємо з самого початку.
  • Багато рідини. Оптимальна кількість – 2 літри на добу.
  • Уважно стежте за порядком страв, не міняйте сніданок і вечеря місцями ні в якому разі.

Всі дні починаються з одного й того ж сніданку: два зварених круто яйця і половина апельсина або грейпфрута. Залишається описати тільки вечерю і обід. Такий спосіб схуднення також прозвали яєчної дієтою.

Меню Маргарет Тетчер

Понеділок першої тижні

Обід: будь-який фрукт на ваш вибір в будь-якій кількості (яблуко, апельсин, груша, диня, кавун, апельсин і так далі).

Вечеря: будь-яке м’ясо, крім баранини, у відвареному або смаженому вигляді.

Вівторок першої тижні

Обід: відварна куряча грудка.
Вечеря: салат з огірків, помідорів і перцю, тост і апельсин.

Серед перших тижні

Обід: нежирний сир з тостом (хлібців або коржем), помідори.
Вечеря: варене або смажене м’ясо.

Четвер першого тижня

Обід: будь-який фрукт на вибір в будь-якій кількості.
Вечеря: варене або смажене м’ясо з салатом.

П’ятницю перший тижні

Обід: два варених яйця і відварені овочі.
Вечеря: приготована на пару або варена риба з салатом і грейпфрутом.

Суботу вперше тижні

Обід: фрукт.
Вечеря: нежирне м’ясо і салат.

Неділю перший тижні

Обід: відварна курка, варені овочі, помідори і апельсин.
Вечеря: відварені овочі.

Понеділок, вівторок і середа другого тижня

Обід: м’ясо (відварене, запечене або смажене без масла) з салатом.
Вечеря: два яйця з грейпфрутом або апельсином.

Четвер другий тижні

Обід: два яйця, нежирний сир і овочі на пару.
Вечеря: два яйця.

П’ятницю другий тижні

Обід: запечена риба.
Вечеря: два яйця.

Субота другого тижня

Обід: пісне м’ясо з помідором і грейпфрутом.
Вечеря: фруктовий салат.

Неділі друга тижні:

Обід: відварна курка з овочами і апельсин.
Вечеря: відварна курка з овочами і грейпфрут.

Третя і четверта тиждень цієї Збалансованої дієти специфічні, для кожного дня – своя група продуктів.

Понеділок третього тижня: будь-які фрукти, крім манго, інжиру і банана.
Вівторок третього тижня: будь-які овочі, крім картоплі.
ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ для інших тижні: знову фрукти.
Четвер третього тижня: варена риба, зелений салат, капуста та інші овочі протягом дня.
П’ятницю третього тижня: пісне м’ясо або варені овочі протягом дня.
Субота третього тижня: виберіть один фрукт, який будете їсти весь день в будь-якій кількості.
Неділя третього тижня: будь-який фрукт протягом усього дня.

У четвертий тиждень потрібно розподілити продукти протягом дня так, як буде зручно.

Понеділок четвертого тижня: чверть вареної курки, 4 помідори, 4 огірки, тост, банку тунця (без масла), апельсин.
Вівторок четвертого тижня: 200 г пісного м’яса, 4 огірки, 4 помідори, тост, яблуко і грейпфрут.
Середу четвертого тижня: сир, відварені овочі, тост, 2 огірки, 2 помідори, апельсин.
Четвер четвертого тижня: половина вареної курки, 3 помідори, 1 огірок, тост, грейпфрут.
П’ятниця четвертого тижня: пара яєць, салат, 3 помідори і апельсин.
Субота четвертого тижня: відварне або запечене куряче філе, сир, тост, стакан кислого молока (можна з тостом), грейпфрут.
Неділя четвертого тижня: банку тунця (без масла), варені овочі, сир, 2 огірки, 2 помідори, тост і апельсин.

Дотримуючись цього режиму харчування, ви втратите від одного до двох десятків кілограмів за місяць, і вони не повернуться, варто вам зіскочити з дієти. Є й деякі нюанси.

Ви можете брати на вибір апельсин або грейпфрут, тости або хлібці. Також можна навіть смажити м’ясо (тільки без масла) при бажанні. Яйця для схуднення відіграють велику роль, особливо в перший тиждень. Вони надовго залишають ситим, і це потрібно для того, щоб дієта пройшла максимально комфортно.

І не забувайте про два літри води! Збережіть нашу статтю, щоб не втратити докладний опис меню знаменитої Маргарет Тетчер.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.