Дієта Джанет Джексон

Схуднення відомих особистостей ніколи не вислизне від уваги громадськості, і це на краще! Скільки знаменитостей, стільки підходів до самовдосконалення, і сьогодні редакція «З Смаком» розгляне один яскравий приклад: безслідне зникнення 50 кг за 9 місяців.

Героїня нашої розповіді – 51-річна сестра Майкла Джексона. Схуднення Джанет Джексон можна назвати феноменальним, якщо не фантастичним. По-перше, це класичний випадок роботи над собою після вагітності. По-друге, вік диктує свої правила, і за такий короткий період часу співачка зробила майже неможливе. По-третє, вона не приховує секрету свого успіху.

Схуднення Джанет Джексон

Про те, Як схудла Джанет Джексон, розповіла вона сама. Під час вагітності вага зірки почав стрімко зростати, і справа не обійшлася простими дієтами. Звернувшись до досвідченого нутриціолог Девіду Аллену і обзавівшись особистим тренером Паулетт Сіблісс, співачка не тільки повернулася в форму. Вона стала навіть стрункішою, ніж була до вагітності.

Живлення

Той самий випадок, коли без суворої дієти було не обійтися. Йдеться про здоровий і збалансованому харчуванні, а зовсім не про голодування. Його основні принципи класичності і зрозумілі:

  • Невеликі порції
  • Прийом їжі 4 рази на день
  • Більше білків і рослинної їжі
  • Ніяких жирних і шкідливих продуктів
  • Від 1150 до 1450 ккал на добу

Для тих, хто зібрався худнути за принципом Джанет Джексон, радимо дотримуватися наступного меню.

  • Можна їсти: різні яйця, курячу грудку, лосось, креветки, вівсянку, спаржу та інші корисні продукти.
  • Не можна їсти: борошняне, алкоголь, газовані напої, цукор.

Дуже важливим є режим і суворе дотримання дієти. Її принцип полягає в тому, щоб контролювати рівень цукру в крові, а разом з ним і апетит. Зверніть увагу, що білкові продукти переважають, а вуглеводи повинні бути представлені в складному вигляді (вони відповідають за насичення).

Постарайтеся виключити продукти, які можуть спровокувати різкий підйом рівня цукру в крові: сухофрукти, банани, ананаси, кукурудза.

Спосіб життя

Не секрет, що порушення режиму сну сильно уповільнює обмін речовин – це постійний стрес для організму. Джанет визнається, що саме здоровий сон став ключовою складовою її похідні. З появою малюка дотримуватися режиму стало складніше, тому знаменитість вдалася до полуденного сну.

Від стресу також багато залежить. Незважаючи на важкий розрив з чоловіком і концерти, співачка досягла блискучого результату.

І, нарешті, фізичні вправи. Привести себе в форму було нелегко, але в тренуваннях Джанет Джексон були свої особливості. Так, наприклад, в пріоритеті – силові вправи.

«Нашою метою було не тільки позбавлення від жиру, а й нарощування м’язової маси. Як бачите, це не робить дівчину перекачаною. До того ж, жир спалюється не тільки під час, але і після силових тренувань », – розповідає Сіблісс.

При цьому вона не проводила по декілька годин в залі, до 45 хвилин було достатньо.

Основні принципи схуднення Джанет розповіла відразу після свого блискучого появи на червоній доріжці в вересні. До цього знаменитість намагалася не показуватися на публіці, але це коштувало тріумфу!

Надихаючий приклад Джанет Джексон мотивує тисячі мам по всьому світу, і не тільки їх. Вона довела, що при належному харчуванні і здоровий спосіб життя можна скинути весь зайву вагу без залишку і виглядати при цьому карколомно. Поділіться її історією з друзями, можливо, їм буде цікаво дізнатися про те, як худнуть зірки.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.