Дієта для схуднення на 7 днів

Один тиждень – невеликий термін для схуднення. Але навіть протягом цього терміну багато хто намагається скинути якомога більше зайвої ваги, і тим самим завдають шкоди організму. Щоб цього не сталося, редакція «З Смаком» пропонує щадну, але ефективну дієту – Мінус 7 кг за тиждень.

Розрахована На 7 днів дієта дуже проста. Необхідно вживати Їжу певної групи, виключати інші продукти, а також сіль, цукор, жири і приправи.

7-денна дієта

Перший день

  • 200 г курячого філе
  • 2 яблука
  • 1 апельсин
  • 100 г нежирного сиру
  • 1 нежирний йогурт
  • 100 г вівсяної каші

Другий день

  • 100 г гречаної каші
  • 1 грейпфрут
  • 200 г вареної яловичини
  • 1 стакан нежирного кефіру
  • 100 г чорносливу
  • 2 томата

Третій день

  • 1 стакан молока
  • 4 мандарини
  • 1 груша
  • 100 г рисової каші
  • 4 болгарських перцю
  • 1 чашка зеленого чаю
  • 200 г вареної або запеченої риби

Четвертий день

  • 100 г кураги
  • 150 г нежирного сиру
  • 2 груші
  • 200 г вареного Курна філе
  • 200 г свіжої білокачанної капусти
  • 5 огірків

П’ятий день

  • 100 г морської капусти
  • 4 сирих моркви
  • 2 яблука
  • 100 г гречаної каші
  • 2 чашки зеленого чаю
  • 1 стакан молока
  • 200 г вареної або запеченої риби

Шостий день

  • 200 г ягід (можна заморожених)
  • 100 г пшеничного каші
  • 200 г вареної або тушкованої капусти брокколі
  • 150 г вареної яловичини
  • 2 апельсина

Сьомий день

  • 100 г вівсяної каші
  • 1 нежирний йогурт
  • 100 г родзинок
  • 300 мл курячого бульйону
  • 200 г вареного курячого філе
  • 2 груші
  • 2 яблука
  • 100 г вареного буряка

Продукти з раціону кожного дня Допускається міняти місцями. Головне – з’їдати по одному продукту Раз в 1-2 години. Такий режим важливий, щоб організм отримував їжу Малими порціями, але постійно.

Згідно відгуками про цю дієту, набутий в результаті схуднення вага буде Триматися довго. Худніть легко, діліться інформацією з подругами і пишіть про свої результати в коментарях.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.