Детокс організму

Звідки беруться токсини і шлаки в нашому організмі? Раніше про них говорили набагато рідше, ніж сьогодні. А тепер практично кожен другий шукає перевірену детокс-програму. Токсини і шлаки – результат нашого способу життя. І це стосується не тільки раціону, але і погану екологію і стресів. Прийшов час влаштувати генеральне чищення! Для цього вам знадобляться детокс-продукти, відмінно справляються з поставленим завданням.

Ніяких надзвичайних заходів. І редакція «З Смаком» наполягає на цьому. Щоб очистити організм, варто включити в раціон хоча б деякі продукти зі списку нижче. Якщо ви очікуєте блискавичних результатів, розчаруємо вас. Процес триває далеко не 1 день. Але зміни ви відчуєте досить скоро.

Буряк

Чи відомо вам, що буряк прийнято називати не інакше як королевою Детокс? Цей корисний овоч містить велику кількість пектинів. Саме вони виводять з організму шкідливі речовини. Крім цього буряк містить вітаміни і мінерали для здоров’я нирок, печінки, кісток і м’язів.

Зелень

Доведено, що гірка і листяна зелень сприяє детоксикації організму. А все завдяки високому вмісту води, магнію і клітковини. Наприклад, капуста, зелень гірчиці, кульбаба і мангольд допомагають попередити або подолати велику кількість захворювань. Серед них проблеми з печінкою і нирками, діабет і жовчні камені.

Лимони

Цей фрукт увійшов в наш список завдяки великому вмісту вітаміну С. На відміну від інших вітамінів, він робить будь-які шлаки і токсини водорозчинними. В результаті вони виводяться з організму швидше. Пийте більше лимонаду. Додавайте сік лимона до салатним заправкам, а також до гарячих страв. А ранок краще починати зі склянки води з медом і лимоном.

Ягоди

Не всі ягоди можна включити в свою детокс-програму. Зверніть особливу увагу на ягоди годжі і асаї. Їх можна додати в коктейль, йогурт або десерт. Годжі покращують травлення, підтримують витривалість організму і допомагають позбавитися від зайвої ваги. А харчова цінність ягід асаї перевершує аналогічні якості шпинату і чорниці, яблук і граната.

Імбир

Він відомий великою кількістю корисних речовин в складі: залізо, фосфор, калій, цинк, натрій, кальцій, магній, вітаміни А, С, В1 і В2. Регулярне споживання імбиру в їжу очищає організм людини від шкідливих мікроорганізмів. Що стосується Детокс, то імбир просто незамінний: доведено, що він виводить токсини через піт.

Фенхель

Що ставить фенхель в один ряд з детокс-продуктами? Вся справа в насиченості корисними речовинами і вітамінами, відмінних антиоксидантні властивості та малому вмісті калорій. Ви можете пропивати його як чай, готувати і навіть вживати сирим.

Яблуко

Яблучна клітковина просто незамінна у випадках, коли ви вживаєте глютен щодня. Саме яблука допомагають позбутися від проблем в роботі кишкового тракту. Натуральна яблучна кислота навіть бореться з патогенними бактеріями. Цей фрукт просто атакує токсини і шлаки, допомагаючи краще засвоювати корисні речовини.

Бульйон

Йдеться саме про натуральному кістковому бульйоні з овочами і травами. По-перше, таке блюдо насичене мінералами, вітамінами, колагеном і антиоксидантами. По-друге, воно поповнює амінокислотні запаси організму. Для Детокс – те, що треба!

Оливкова олія

Молоде оливкова олія холодного віджиму покращує роботу серця, шлунка, печінки і кишечника. Щоб збільшити його обсяг в своєму раціоні, досить заправляти овочеві і фруктові салати саме оливковою олією. І не забувайте з’їдати кілька маслин щоранку натщесерце.

Насіння Чіа

В 1 ст. л насіння Чіа приблизно 5 г клітковини. Уявіть, всього 2-3 ст. л. продукту в день – і ви забезпечите свій організм щоденною нормою дієтичних волокон. В результаті, кишечник буде працювати в кілька разів краще.

Детокс організму став досить популярним серед людей різного віку. І якщо раніше ви знали лише про можливість проходження складних процедур, щоб позбутися від шлаків і токсинів, то тепер можете пощадити свій організм за допомогою наших підказок. Розкажіть друзям і стаєте здоровішими і щасливішими разом!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.