Дамська дієта

Здоров’я людини залежить від способу життя на 50%, і харчування – одне з основних його складових. Однак жіноче здоров’я особливо сильно залежить від якості їжі: функціональність сечостатевої системи і гормонального фону безпосередньо пов’язана з раціоном. Те, що ми їмо, позначається в першу чергу на репродуктивності, а разом з нею і на самопочутті, вазі і стан шкіри.

Іншими словами, Жіноче здоров’я і краса – один з результатів правильно сформованого харчування. «З Смаком»Докладно розповість про те, яким продуктам прекрасна половина людства повинна приділяти особливу увагу, а які краще обходити стороною.

Продукти для жінок

· Овочі та злаки

Всі продукти, що містять клітковину, благотворно впливають на організм: виводять токсини, нормалізують рівень холестерину і налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту. Останнє особливо добре, оскільки багато жіночі проблеми пов’язані з порушеннями в травній системі.

А багаті вітамінами і антиоксидантами овочі просто незамінні: брокколі, цибуля, морква, томати і зелень. Брокколі входить в програму профілактики від раку грудей і матки, цибуля володіє протигрибковим ефектом (прощай, молочниця!), А зелень, особливо шпинат, багата фолієвою кислотою, яка так необхідна вагітним.

· Кисломолочні продукти

Кефір, йогурт, сир, сир – кращі друзі жіночої статевої системи. По-перше, дані продукти знижують ризик появи молочниці. Це відбувається завдяки підтримці природної мікрофлори. По-друге, вони мають пом’якшувальною ефектом при менструальних болях.

· Зелений чай

Антиоксиданти містяться в багатьох продуктах, але по-справжньому багатий ними зелений чай – напій молодості. При цьому він має «вимиває» властивістю, тобто є засобом № 1 при циститі та інших запальних процесах сечовидільної системи.

· цитрусові

Вітамін С, яким багаті не тільки лимони, апельсини та мандарини, а й смородина з шипшиною, також вважається антиоксидантом, що уповільнює процес старіння. У той же час він знижує ризик розвитку міоми матки, яка у віці 40-50 років стає серйозною загрозою.

· риба

Омега-3 кислоти – ось і відповідь на питання, Як зберегти здоров’я. Риба містить їх у великій кількості, але є і рекордсмени: скумбрія, лосось, сьомга. Якщо цей продукт зустрічається в меню хоча б раз на тиждень, він підвищує рівень естрогену – головного жіночого гормону, самостійна вироблення якого знижується після 30 років. Також корисно включати рибні страви в раціон під час вагітності.

· яблука

У список найсильніших афродизіаків попало… яблуко! Вживання декількох яблук в тиждень позитивно впливає на сексуальне здоров’я жінки, а разом з ним і на стан її нервової системи, підвищує настрій і рівень задоволення.

· Червоне вино

Спірне питання, чи корисно вино для жіночого організму. З одного боку, жінки гірше переносять алкоголь, але помірне вживання вина приносить приємні зміни. Великий вміст поліфенолів покращує стан шкіри, при цьому вино перешкоджає утворенню каменів в нирках. Нирки – вразливе жіноче місце, тому випити келих вина завжди корисно. Головне – почуття міри.

Ці 7 продуктів допоможуть зберегти баланс речовин, які керують усіма процесами в тілі жінки. Порушення цього балансу насамперед наближає старість. З продуктів, які краще звести до мінімуму, варто назвати алкоголь, солоне і солодке. Саме час надати значення таким «дрібницям», адже Їжа для жінок – дуже впливовий чинник! Збережете своє здоров’я і здоров’я своїх друзів – поділіться з ними цією статтею.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.