Чистка організму без шкоди

Середньостатистичний житель планети з’їдає близько 1 кг цукру в тиждень. Цифра здається лякаючою. Але в більшості випадків ми не вживаємо цукор як самостійний продукт, а лише як добавку до різних страв і напоїв. Багато вчених стверджують, що це один з продуктів, від якого варто відмовитися, якщо ви хочете бути здоровим. Люди, які вживають цукор постійно, потрапляють в залежність. Ось чому до цього продукту варто ставитися як до наркотику.

Як зрозуміти, що ваш організм переобтяжений цукром? Ви будете відчувати такі симптоми:

  • Хронічна втома
  • Гіперактивність
  • Головні болі
  • Дріжджові інфекції
  • Застуди
  • Депресія
  • Психічна дезорієнтація
  • Сонливість

Ось чому ми пропонуємо вам повну очистку організму від цукру всього за 3 дні. Цей спосіб не тільки допоможе вам поліпшити своє здоров’я, але і скинути зайву вагу.

День 1-й

  • На сніданок зваріть 1 стакан вівсяної каші. Змішайте її з мигдалем і ягодами. Замість вівсянки можна приготувати омлет з 3 яєць.
  • Ранкова закуска – фрукти або жменю горіхів.
  • На обід відваріть курячу грудку і подайте її з обсмаженими овочами (морква, буряк, ріпа, пастернак і квасоля). Також можна з’їсти мигдаль.
  • На вечерю ми радимо смажену рибу з зеленими бобами або запечений лосось з брокколі і свіжими грибами.

День 2-й

  • Почніть день з омлету з трьох яєць або вівсяної каші з чорницею і мигдалем. З напоїв краще вибрати свіжовичавлений фруктовий сік.
  • З’їжте банан або жменю горіхів в якості ранкової закуски.
  • На обід підсмажте один середній кабачок і жовтий перець, приготуйте салат із зеленої і червоної капусти з тертою морквою і петрушкою. Заправте його соком лимона або оливковою олією.
  • Приготуйте зелені овочі на пару на вечерю. Також рекомендуємо суп з квасолі або запечену тріску з обсмаженої китайської капустою.

День 3-й

  • На сніданок можна приготувати вівсянку з ягодами і мигдалем або три варених яйця.
  • Горіхи і фрукти, як зазвичай, залишаються ранкової закускою.
  • На обід з’їжте 2 смажених курячих стегна з розмарином, лимоном і шавлією або запечіть курку в духовці з чебрецем і цибулею.
  • Вечеря повинна складатися з грибного бульйону з цибулею, селерою, лавровим листом і морквою. Також можна приготувати пасту або коричневий рис з соусом з грибів, помідорами та базиліком.

Відмовтеся від кави на ці три дні. Якщо ви не уявляєте день без цього напою, що бадьорить, випивайте не більш 1 чашки в день. Що стосується чаю, краще віддати перевагу зеленому або трав’яному чаю, вживайте його не більш 3 раз в день.

Також можна приготувати воду для детоксикації, яку ви будете пити між прийомами їжі. Наріжте грейпфрут або апельсин кубиками, додайте пару листочків м’яти або розмарину і залийте 1 л води. Охолодіть напій і пийте його протягом дня. Він допоможе очистити кров від цукру і скупчилися токсинів.

Така чистка є відмінним стартом. Вона дуже ефективна і, на відміну від багатьох дієт, щадна.

Але пам’ятайте, що результат потрібно закріпити. Вживайте більше свіжих фруктів і овочів, відмовтеся від газованих напоїв і занадто солодких десертів. Не чекайте відповідного часу. Почніть мінятися вже сьогодні. Поділіться інформацією з друзями і міняйте свій спосіб життя разом!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.