Аюрведа для схуднення

Як же буває прикро дивитися на стройняшку, яка поглинає в неймовірних кількостях булочки і тістечка, але не додавати у вазі ні на грам! І це в той час, коли сама намагаєшся позбутися від декількох прикрих кілограмів, мориш себе голодом, а в підсумок отримуєш зіпсований настрій і нерухому стрілку вагів…

Популярні Дієти обіцяють нам втрату ваги і приєднання до безликому числу жінок з модельними параметрами. Але існують такі системи харчування, які допомагають не тільки знайти стрункість, а й розкрити свою унікальність. Краса і здоров’я прийдуть слідом!

Індустрія краси нав’язує стереотип зовнішності, але в житті-то все інакше! Наша конституція залежить не від віянь моди, а від складових, що утримують баланс не тільки в Жіночому тілі, але і всього Всесвіту. Ці складові були вивчені і викладені в одній з найдавніших систем знань про людське тіло – аюрведою.

Доши в аюрведою

Аюрведа – це система знань про здоров’я людини, сконцентрована на збереженні фізичного і душевного рівноваги. Вчення виникло приблизно 5-6 тис. Років тому. Індуські монахи шанували свої тіла як храми, вірячи, що збереження міцного здоров’я допоможе їм знайти духовну идилию.

Аюрведа заперечує дієти, які підходять однаково всім. Принципи цієї науки життя побудовані на трьох засадах (дошах). Ватта, Пітта, Капха – енергії виконують в організмі певні функції. В кожній людині є втілення всіх трьох типів, але якась одна доша (іноді дві) домінує.

Знаючи свій конституційний тип, ви зможете скоригувати раціон, щоб зміцнити організм, знайти гармонію і стрункість. Визначте свою домінуючу енергію, підрахувавши кількість позитивних відповідей до пунктів, наведеним нижче.

Вата, як вітер, завжди знаходиться в русі. Необхідна для кровообігу, дихання, травлення, передачі нервових імпульсів.

  • Худорляву статуру
  • Всі рухи швидкі, але витривалості немає
  • Апетит і травлення нерегулярні
  • Схильність до безсоння
  • Жива уява, тяга до творчості
  • Швидке сприйняття інформації, але погана пам’ять
  • Схильність до закрепів
  • Швидка стомлюваність
  • Ступні і долоні холодні
  • Дискомфорт при зниженій температурі
  • Часті напади страху, тривоги
  • Мінімальна пітливість

Пітта – вогняне начало. Відповідає за що відбуваються в організмі біохімічні перетворення, вироблення гормонів, перетравлювання їжі.

  • Середнє, але міцна статура
  • Досить сил і витривалості
  • Потужне травлення
  • Гостре відчуття голоду і спраги, схильність до гніву через голод
  • Часта дратівливість
  • Шкіра біла або рожева, часто з веснянками
  • Швидка стомлюваність через спеку
  • Підприємливість, азартність
  • Гострий інтелект
  • Волосся світле або руде
  • Дотримання режиму
  • Рішуча хода

Капха – уособлення землі і води. В організмі з’єднує клітини, утворюючи м’язи, кістки і всі інші тканини.

  • Могутню статуру, висока витривалість
  • Великі і міцні зуби, нігті, повні губи, великий ніс
  • Руху повільні, але витончені
  • Характер спокійний, терплячий
  • Шкіра гладенька, щільна, часто жирна
  • Нове засвоюється погано, але пам’ять відмінна
  • Міцний і глибокий сон
  • Схильність до повноти
  • Апетит помірний, травлення повільне
  • Зважені рішення
  • Складний і тривалий підйом вранці
  • Потреба в їжі як в емоційній розрядці

Харчування по дошам

Як це працює? Припустимо, ви довго працювали над собою і знайшли нарешті точену фігуру. Але разом з стрункістю прийшли безсоння, схильність до істерик, запори, слабкість, шкіра стала сухою і в’ялою. Подруги заздрять, а вам нерадо. Всі факти вказують, що порушений баланс Вата-доши.

Рекомендації для Вати

Намагайтеся вживати більше їжі в теплому вигляді, приправляйте їжу зігріваючими спеціями (корицею, імбиром, гвоздикою), уникайте охолоджених напоїв. Так вийде усунути проблеми з травленням, характерними для вас, а також позбутися від почуття тривоги, сухості шкіри і безсоння.

Корисні всі молочні продукти, з рослинних масел – соняшникова і кунжутне. Каші з рису і пшениці корисні, а ось ячмінь, кукурудзу, гречку і вівсянку краще обмежити. Корисні всі горіхи, апельсини, банани, авокадо, вишні, манго, дині. Яблука, груші, гранати, журавлина, все бобові – навпаки. Овочі краще їсти у вареному вигляді. Птицю і морепродукти можна їсти в будь-якій кількості, яловичину краще не вживати.

Про дисбаланс Пітти говорять надмірна дратівливість, агресія, схильність до конфліктів, образливість… А це вірний шлях до різного роду запалень.

Рекомендації для Пітти

Віддавайте перевагу прохолодною їжі середньої жирності. Уникайте кислих і ферментованих продуктів (оцет, кислі сири, йогурти), а також гострих страв. Корисно молоко і мало ДХІ, салати заправляйте оливковою і соняшниковою олією. Корисні каші з пшениці, білого рису, ячменю, вівса, всі види капусти, гарбуз, картопля. Редис, болгарський перець, помідори, морква, буряк, шпинат вживайте помірно.

Люди з домінуючою Капха-дошей схильні до зайвої ваги, але завжди відчувають себе комфортно і впевнено. Щасливчики! А ось дисбаланс цієї енергії призводить до заниженої самооцінки, апатії, схильності до тривалого сну, загальмованості. З’являються задишка, підвищується тиск.

Рекомендації для Капхи

Щоб врівноважити капху, відмовтеся від всіх солодощів і калорійної їжі. Продукти або запікайте, або готуйте на пару, використовуйте мінімум масла, але більше розігрівають спецій. Підуть на користь каші з ячменю і проса, рис і пшеницю потрібно виключити, як і горіхи. Курку і овочі можна їсти в будь-якій кількості.

Гармонія з властивою від природи конституцією допоможе акумулювати потенціал вашого тіла. З’явиться легкість, радість в житті. Залишайтеся здорові, бадьорі і приголомшливо красиві, а якщо стаття вам сподобалася, поділіться нею з друзями!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.