10 продуктів для схуднення

У більшості дієт строго прописано, які продукти слід вживати, а від яких обов’язково треба відмовитися. Однак є принаймні десяток продуктів, які Можна і потрібно включати в раціон незалежно від способу схуднення.

Ці продукти заряджають енергією на тривалий час, допомагаючи Позбутися від непотрібних перекусів і постійного голоду. Крім того, в них дуже високий вміст необхідних організму речовин, що перешкоджає виснаження за час дієти.

Топ-10 продуктів, які можна їсти на будь-якій дієті

· Мигдаль чудово заряджає організм енергією, тому стане ідеальним перекусом. Проте потрібно бути обережним, як і з будь-якими горіхами, щоб не захопитися і не з’їсти замість жмені півкілограма.

· З якого боку не глянь, Яблука – ідеальний фрукт. Важко знайти людину, якій не подобався б їх смак. Вони корисні для травлення і метаболізму, а ще підвищують розумову активність.

· Хоч Авокадо і складно назвати дієтичним продуктом, але жири і білки, що входять до його складу, приносять величезну користь нашому організму. Тому варто додавати його до салатів або сендвичам.

· Білки, в яких ми особливо потребуємо під час дієти, містяться у великій кількості в Квасолі. Крім цього, вона сповнена вітамінами групи В, зокрема вітаміном В6, який продовжує молодість шкіри і забезпечує якісну роботу імунітету і нервової системи.

· Паприка містить вітаміни А, В, С, Е і більшість необхідних людському організму мікроелементів. Ця спеція сприяє схудненню, прискорюючи процес травлення.

· Чорниця – ягода не тільки смачна, але і дієтична. У ній багато клітковини і антиоксидантів.

· Енергетична цінність Брокколі, цвітної капусти та інших їхніх родичів не перевищує 30 ккал. Приготувати з них можна безліч страв. Ці овочі багаті вітамінами С і В6, каротиноїди, калієм і клітковиною. А ще брокколі перешкоджає розвитку онкологічних захворювань і серцево-судинних недуг.

· Корицю можна додавати в каву і чай замість цукру – так, солодощі не додасть, але смак і аромат напою стане повноцінним.

· Через високу калорійність Лососем зловживати не варто, але є його можна і потрібно: де ще знайдеш таку кількість омега-3 і білка?

· З’їжте з ранку скибочку цільнозернового хліба з Яйцем – заряд енергії до обіду забезпечений.

Тепер ніщо не завадить вам на шляху до фігури мрії! Худніть, будьте здоровою і обов’язково діліться цими порадами з друзями.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.