Триденна дієта

Армійська дієта — відмінних вихід для любительок гарячих путівок в теплі країни. Коли за короткий час потрібно привести фігуру в порядок, щоб ефектно виглядати в купальнику, допоможе триденний раціон з низькокалорійних продуктів.

Цей курс вважається досить екстремальним, тому дієтологи радять дотримуватися його протягом 3 днів, не більше! З такої дієти слід виходити поступово, так що в наступні за дієтою 4 дні не вживайте нічого солодкого і мучного.

Як скинути 4 кг за 3 дні

Перший день

Сніданок: половина грейпфрута, 1 шматочок цільнозернового хліба, не більше 2 ст. л. арахісової олії. Можна випити зелений чай або кава без цукру.
Обід: 100 г відвареного курячого філе, скибочка того ж хліба, чай без цукру.
Вечеря: 100 г відвареного курячого філе, 3 ст. л. відвареного або консервованого зеленого горошку, половина банана, одне яблуко.

Другий день

Сніданок: 1 варене яйце, 1 шматочок цільнозернового хліба, половина банана.
Обід: 100 г нежирного сиру, 1 варене яйце, чай без цукру.
Вечеря: 2 парові котлети з нежирного м’яса, 100 г вареної броколі, 2 свіжі моркви, половина банана, 100 г знежиреного сиру.

Третій день

Сніданок: 1 шматочок цільнозернового хліба зі шматочком твердого сиру не більше 40 % жирності.
Обід: 1 варене яйце, 1 шматочок цільнозернового хліба, чай без цукру.
Вечеря: 100 г відвареного курячого філе, половина банана, 100 г знежиреного йогурту.

Обов’язково випивайте не менше 2 літрів води в день. Що стосується протипоказань, то раціон не підходить людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту і хворобами нирок, а також тим, у кого порушений гормональний фон.

Худнути простіше і ефективніше в компанії з подругою, тому запропонуйте цей метод їй сьогодні ж!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.