Список продуктів для схуднення

Кожному хто хоче худнути потрібно пам’ятати, що не можна з’їсти тортик з кремом і салат з майонезом, а потім заїсти всі диво-продуктом і схуднути.Такого не буває.Завжди потрібно мати розумний підхід до харчування і вести рухливий спосіб життя.

Американські вчені склали список продуктів, вживаючи які, можна зробити живіт плоским.Якщо ви додасте їх в раціон і будете поєднувати їх вживання з щоденними вправами для преса, то через 1-2 тижні ви побачите приголомшливий результат!

Продукти для правильного харчування

1. Низькокалорійні продукти

·  морква

·  огірки

·  броколі

·  біла нежирна риба

·  апельсини, лимони, грейпфрут

2. Ситні низькокалорійні продукти

·  вівсяна каша на воді

·  макарони з твердих сортів пшениці

·  сир

·  цільнозерновий хліб

·  яйця

3. Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові

·  знежирене молоко

·  сочевиця

·  куряча грудка

·  омлет

·  листя салату

4. Продукти з низьким вмістом жиру

·  нежирний сир

·  курячі субпродукти

·  морепродукти

·  нежирне м’ясо і риба

·  овочі та фрукти

5. Продукти, які поліпшать стан шкіри, волосся і нігтів

·  чиста вода

·  і лляна олія оливкова

·  мигдальні горіхи

·  лосось

·  авокадо

6. Продукти, не затримують воду в організмі

·  зелений чай каркаде

·  апельсиновий і лимонний сік

·  гарбуз і кабачки

·  імбир

·  кавун

7. Продукти для росту м’язів

·  бобові

·  дієтичний сир

·  біла риба

·  гречка

·  яєчний білок

8. Продукти, які піднімуть вам настрій (не більше 30 г в день)

·  чорний шоколад з високим вмістом какао

·  фініки

·  бобові

·  оливкова олія

·  горіхи

Цей список неймовірно корисний для тих, хто хоче стежити за своїм способом життя.Радимо вам роздрукувати і повісити на видне місце.Він вам обов’язково знадобиться!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.