Салат «Насолода» — Рецепт приготування

салат «насолода» рецепт приготування

Тип:
Закуски
Час:
40 хвилин
Складність:
Середньо
Порцій: 5
Закуски Курка Овочі, Салати

Останнім часом все більше людей почали стежать за своїм способом життя і фігурою. Вони займаються спортом, вчасно лягають спати, позбавляються від шкідливих звичок, а головне — правильно харчуються. Знайти сьогоднірецепти салатів для тих, хто хоче тримати себе у формі, зовсім нескладно. Але є одна проблема — багато корисні закуски мають прісний смак.

Тому ми вирішили підготувати рецепт чудового салату «Насолода». По-перше, він низькокалорійний — всього 66 кілокалорій на 100 грам. По-друге, ситний. По-третє, його смак повністю виправдовує назву. Спробуйте і переконайтеся!


Інгредієнти для рецепта


Куряче філе – 400 г

Капуста пекінська – 200 г

Помідор – 4 шт.

Яйце – 2 шт.

Болгарський перець – 2 шт.

Огірки – 1 шт.

Йогурт – 200 г

Оливкова олія – 2 ст. л.

Гірчиця – 2 ч. л.

Чорний перець (мелений) – по смаку

Сіль – по смаку


Як приготувати


·  1 Наріжте куряче філе на середні шматочки. Злегка відбийте їх молоточком. Посипте сіллю і перцем. Обсмажте філе на розігрітій сковороді з 1 ст. л. оливкової олії. Дайте м’ясу охолонути.

·  2 Порвіть листя пекінської капусти руками на шматки. Так з капусти не буде витікати сік. Викладіть в миску.

·  3 Наріжте огірок і солодкий перець соломкою. Викладіть овочі і філе зверху на капусту.

·  4 Змішайте в окремій мисці натуральний йогурт, 1 ст. л. оливкової олії, гірчицю, сіль і перець. Полийте приготованою сумішшю овочі і курку.

·  5 Додайте нарізані часточками помідори і варене яйце .

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.