Салат «Насолода» — Рецепт приготування

салат «насолода» рецепт приготування

Тип: Закуски, салати
Час: 40 хвилин
Складність: Середня
Порцій: 5

Останнім часом все більше людей почали стежити за своїм здоров’ям і фігурою. Вони займаються спортом, вчасно лягають спати, позбавляються шкідливих звичок, а головне — правильно харчуються. Знайти сьогодні рецепти салатів для тих, хто хоче тримати себе у формі, зовсім нескладно. Але є одна проблема — корисні закуски мають прісний смак.

Тому ми вирішили підготувати рецепт чудового салату «Насолода». По-перше, він низькокалорійний — всього 66 кілокалорій на 100 грам. По-друге, ситний. По-третє, його смак повністю виправдовує свою назву. Спробуйте і переконайтеся!

Інгредієнти для рецепта

  • Куряче філе – 400 г;
  • Капуста пекінська – 200 г;
  • Помідор – 4 шт.;
  • Яйце – 2 шт.;
  • Болгарський перець – 2 шт.;
  • Огірки – 1 шт.;
  • Йогурт – 200 г;
  • Оливкова олія – 2 ст. л.;
  • Гірчиця – 2 ч. л.;
  • Чорний перець (мелений) і сіль – за смаком

Як приготувати

1) Наріжте куряче філе на середні шматочки. Злегка відбийте їх молоточком. Посипте сіллю і перцем. Обсмажте філе на розігрітій сковороді з 1 ст. л. оливкової олії. Дайте м’ясу охолонути.

2) Порвіть листя пекінської капусти руками на шматки. Так з капусти не буде витікати сік. Викладіть в миску.

3) Наріжте огірок і солодкий перець соломкою. Викладіть овочі і філе зверху на капусту.

4) Змішайте в окремій мисці натуральний йогурт, 1 ст. л. оливкової олії, гірчицю, сіль і перець. Полийте приготованою сумішшю овочі і курку.

5) Додайте нарізані часточками помідори і варене яйце.

Салат “Насолода” — рецепт покроковий з фото дивіться у відео нижче:

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.