Продукти проти алергії

 

Якщо ви один з тих, кому весна не в радість із-за алергії на пилок, траву і пил на вулицях міст, тоді ця стаття для вас. Ми розповімо, як можна протистояти алергії, зменшити закладеність носа і знизити прояв інших її симптомів.

Включіть ці 5 продуктів в свій раціон і полегшите собі життя. Головне — не перевищуйте денну норму споживання!

Як зменшити алергію

·  Броколі

Ця капуста допомагає зняти симптоми алергії, а все завдяки високому вмісту вітаміну С. Це потужний антиоксидант, який розріджує кров і бере участь в оксидативних процесах. Саме ці властивості вітаміну допомагають полегшувати прояви алергії.

Вам досить з’їдати всього 80 мг брокколі в день, щоб відчути полегшення. Такими ж властивостями володіє білокачанна і кольорова капуста.

·  Жирна риба

У скумбрії, лососевих і сардинах міститься велика кількість омега-3 жирних кислот. Вони допомагають захистити оболонки клітин, руйнування яких часто є причиною алергії.

Достатньо вживати 5 г омега-3 жирних кислот в добу.

·  Куркума

Про куркумі часто говорять, як про панацею. До речі, від алергії вона теж допомагає. Жовта спеція містить куркумін, який є чудовим антиоксидантом і протизапальним.

Для лікарських цілей добова доза становить 1 столова ложка куркуми.

·  Кропива

Незважаючи на те, що кропива незвичний продукт харчування, його обов’язково варто включити в раціон. Вона з легкістю впорається з симптомами сезонної алергії. Заварюйте чай з кропивою, готуйте супи та інші страви. Чхання, закладеність носа і слізливість значно зменшаться.

Пити відвар можна 3-4 рази в день. Заварюйте 1 ст. л. кропиви на 1 склянці води.

·  Квашена капуста

Вчені стверджують, що у квашеній капусті присутні речовини, які мають антигістамінну дію. Вони перешкоджають розвитку алергічних реакцій та загострення бронхіальної астми.

Головне — пийте побільше чистої води. Не чаю, кави і газованої води, а саме простий відстояної води. Будьте здорові!

 

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.