Піца без борошна — Рецепт приготування

піца без борошна рецепт приготування

Тип:
Другі страви
Час:
45 хвилин
Складність:
Середньо
Порцій: 2
Курка Овочі

Дієта — це не привід відмовлятися від улюблених страв, і «Зі Смаком» доведе вам це на прикладі піци. Це італійське блюдо дуже люблять дорослі і діти, але калорій в ньому міститься чимало.

Сьогодні ми підготували для вас рецепт низькокалорійної піци без грама борошна. У цій страві міститься всього 114 калорій на 100 р. Піца виходить дуже смачною і ніжною, і вона ніяк не шкодить фігурі!


Інгредієнти для рецепта


Цвітна капуста – 300 г

Твердий сир – 200 г

Яйце – 1 шт.

Томатна паста – 50 г

Куряче філе – 150 г

Печериці – 30 г

Болгарський перець – 40 г

Цибуля – 15 г

Сіль – по смаку

Чорний перець (мелений) – по смаку


Як приготувати


·  1 Розділіть на суцвіття капусту, відваріть і пропустіть через м’ясорубку.

·  2 До неї додайте 150 г сиру низької жирності, яйце і сіль. Замісіть тісто для основи.

·  3 Викладіть отриману масу у форму для випічки, попередньо змастивши її невеликою кількістю рослинної олії, розрівняти по дну і відправте в розігріту до 230 градусів духовку на 15 хвилин.

·  4 Куряче філе відваріть і дрібно наріжте його, подрібніть гриби і цибулю наріжте соломкою перець.

·  5 Коли основа трохи охолоне, змастіть її томатною пастою і викладіть зверху начинку з овочів, грибів і курячого філе.

·  6 Присипте залишилися низькокалорійним сиром, натерти його на тертці. Надішліть піцу в духовку і запікайте при 230 градусах близько 10 хвилин.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.