Перше правило світлофора, або Як розуміти сигнали організму?

Кожен із нас ще з дитинства засвоїв «перше правило світлофора»: звертай увагу на сигнал! Однак не всі знають, що в нашому організмі теж є «внутрішній світлофор», який посилає нам сигнали «Небезпека!» чи «Зверни увагу!» Найчастіше ми не вміємо чи не хочемо почути власне тіло. Які ж знаки може подавати нам організм і як їх правильно «розшифрувати»?

Сухість у роті

Таким чином організм нерідко реагує на стрес і сильні переживання. Однак якщо неприємне відчуття не минає довший час, варто занепокоїтися. Сухість у роті разом із підвищеною дратівливістю сигналізує про недостачу в організмі вітаміну В3. Варто додати до свого щоденного раціону більше яловичини, м’яса птиці, горіхів. Багато цього вітаміну й у пророслих зародках пшениці. Якщо сухість у роті супроводжується невідступним відчуттям спраги, варто здати аналіз крові на цукор, оскільки такі симптоми часто з’являються на початковій стадії цукрового діабету.

Проблемна шкіра

Найпоширеніші причини появи вугрів і прищів — стреси, гормональні зміни в підлітковий період чи в жінок перед місячними, звичка торкатися брудними руками власного обличчя. Якщо проблеми зі шкірою турбують протягом тривалого часу, вони можуть бути пов’язані з хворобами шлунково-кишкового тракту, що призводять до поганого засвоєння їжі й виникнення великої кількості токсинів. Прищі, які з’являються переважно на підборідді, часто сигналізують про порушення гормонального балансу і захворювання жіночої статевої системи, зокрема яйників.

Лущення шкіри — це ознака нестачі вітамінів А і В2. Варто налагодити здорове харчування, вживати страви з печінки, салати з моркви із олією, зелені овочі, гречану й вівсяну каші. Якщо лущення супроводжується сильним свербінням шкіри, слід негайно звернутися до дерматолога, оскільки так може проявлятися грибкова інфекція.

Потріскані губи

Тріщини на губах і в кутиках рота — ознака нестачі вітамінів групи В, особливо рибофлавіну (вітаміну В2). До його дефіциту призводить надмірне вживання алкоголю, цукру, недостатнє споживання м’яса і молочних продуктів. Потреба в цьому вітаміні значно зростає у стресових ситуаціях, коли приймають гормональні контрацептиви і під час вагітності та годування грудьми.

Вітамін В2 є у великій кількості у бобових, листкових овочах, капусті, авокадо. Серед тваринних продуктів найбільше рибофлавіну містять яєчні жовтки, м’ясо птиці, риба, сир. Для швидшого загоювання тріщинок на губах рекомендується змащувати їх розчином вітаміну Е, оливковою чи льняною олією.

Синці й мішки під очима

У XIX столітті шляхетні панянки пишалися білосніжною шкірою, підкресленою синцями під очима. Якщо ж такий «аристократичний» вигляд вас зовсім не тішить, попросіть лікаря видати направлення на загальний аналіз крові, адже причиною постійних синців під очима може бути знижений гемоглобін. Якщо ж зі здоров’ям усе як слід, варто додати до свого раціону більше продуктів, багатих вітаміном С (цитрусові, болгарський перець, чорна смородина), регулярно бувати на свіжому повітрі, уникати стресів, висипатися й регулярно робити перерви під час роботи за комп’ютером.

Причина мішків під очима — порушення обміну рідини в організмі, яке може виникати при захворюваннях серцево-судинної системи, нирок, печінки, щитовидної залози. У цьому випадку слід пройти обстеження, а також уникати гострої й солоної їжі.

Випадіння волосся

Наша шевелюра «любить» залізо, сірку, вітаміни А і В, а отже, коли їх не вистачає, може значно порідіти. Якщо ж за місяць–два до початку інтенсивного випадіння волосся у вашому житті сталася якась визначна подія (весілля, розлучення, зміна роботи тощо), то причина проблемних локонів — сильний стрес. Справа у тому, що волосся реагує на нього з таким «невеличким» запізненням. Самостійно зарадити цій біді вам навряд чи вдасться, тому відкладіть супершампуні й вирушайте до невропатолога. Якщо ж із нервами все гаразд, варто відвідати ендокринолога й гінеколога, оскільки проблеми зі щитовидною залозою й гормональні порушення — теж дуже часті причини випадіння волосся.

Ламкі нігті

Таким чином організм сигналізує про нестачу цілого ряду вітамінів та мікроелементів ― кальцію, кремнію, заліза, вітамінів А і D. Допоможуть усунути цю проблему відповідний вітамінний комплекс і оливкова олія з додаванням кількох крапель лимонного соку ― нею слід один–два рази в тиждень змащувати нігті

Зміна харчових смаків

Вам раптом захотілося погризти вуглинку, шматочок крейди чи лизнути стіну, пофарбовану вапном? Такі екстремальні бажання ― вагомий привід відвідати лікаря і ґрунтовно обстежитися. Найімовірніше це анемія, якої легко позбутися за допомогою спеціального лікування й відповідного харчування. Багато заліза міститься, наприклад, у рибі, м’ясі, морській капусті, гранатах, черешні й зелених овочах. Хрестоматійна тяга до «солених огірочків» не завжди означає, що у вашій сім’ї незабаром буде поповнення. Бажання спустошувати банки з соленими делікатесами часто свідчить про нестачу в організмі важливих мікроелементів.

Надмірна любов до солодощів свідчить про пригнічений стан, депресію, а інколи є й однією із перших ознак гіпотиреозу — захворювання щитовидної залози.

Якщо ж вам раптом захотілося з’їсти цілий лимон та ще й тарілку кислої квашеної капусти, ваш організм відчуває сильну нестачу вітаміну С. Подібні кулінарні вподобання можуть бути й ознакою зниженої кислотності шлункового соку, проблем із жовчним міхуром чи печінкою.

Виражена пристрасть до гострого й гіркого свідчить про надмірне споживання «важкої» й жирної їжі, а часом і про порушення секреторної й евакуаторної функції шлунка.

Зміни у відчутті температур

У вас постійно холодні ноги й руки і ви кутаєтеся у теплий светр навіть тоді, коли всі інші знемагають від спеки? Підвищена чутливість до холоду може виникати при вегето-судинній дистонії, порушеннях кровообігу. Це також один із симптомів зниженої функції щитовидної залози (гіпотиреоз). Однак «мерзлякуватість» може бути й вродженою особливістю — боротися з нею допоможуть фізичні вправи, загартовування і масаж.

Фанатичні любителі протягів і незламні борці за відкриті вікна навіть у лютий мороз — це ймовірні гіпертоніки і «сердечники», адже саме їм постійно «не вистачає повітря». Класичною ознакою проблем із «полум’яним мотором» є й періодичне посиніння губів. У цьому випадку варто не відкладати візит до кардіолога.

«Щось із пам’яттю моєю!»

«Забудькуватість виникає тоді, коли в людини порушується зв’язок із самим собою, вона перестає чути свій внутрішній голос, а життя сприймає як важке випробування», — стверджує відомий російський психоаналітик Ксенія Корбут. Забудькуватість стає рятівним виходом, способом відгородитися від світу й від власного внутрішнього дискомфорту. Психологічні причини забудькуватості допоможуть подолати спеціальні тренінги, стануть у нагоді й численні практики тренування пам’яті й спостережливості.

У старшому віці забудькуватість найчастіше пов’язана з порушенням роботи судин головного мозку. У такому випадку допоможуть препарати, що стимулюють мозковий кровообіг — наприклад «Фезам», «Цинарізин», однак приймати їх слід лише за призначенням лікаря.

Найбільш грізною причиною забудькуватості є неврологічні розлади, зокрема хвороба Альцгеймера, яка також виникає переважно у старшому віці.

Наше здоров’я потребує уважного і дбайливого ставлення, однак надмірно зосереджуватися на ймовірних хворобах і неприємних відчуттях таки не варто. До того ж хвороблива увага до нібито наявних симптомів недуг ― це… теж хвороба, яка називається іпохондрією. Взагалі, як стверджує відомий американський жарт, «життя ― річ небезпечна, від нього помирають», тож варто концентруватися перш за все на позитивних моментах кожного прожитого дня. Будьте здорові!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.