Курячі рулетики з гарбузом – рецепт приготування

Куряче м’ясо – чудовий дієтичний продукт, який повинен бути в раціоні у кожного, хто піклується про своє здоров’я. Воно добре насичує і легко засвоюється, тому усім, хто хоче скинути вагу так активно рекомендують ввести в раціон курятину.

Щоб урізноманітнити ваше меню, ми підготували дуже цікавий рецепт приготування курки. Рулетики з гарбузом і яблуком – дуже ситне і корисне блюдо, яке можна подавати навіть до святкового столу.


Інгредієнти для рецепта


Курячий бульйон – 200 мл

Куряче філе – 4 шт.

яблуко – 2 шт.

гарбуз – 250 г

петрушка – 10 г

кріп – 10 г

Соняшникова олія – 4 ст. л.

лимон – 1 шт.

каррі – за смаком

сіль – за смаком


Як приготувати


·1 Вимийте яблука, наріжте їх часточками, попередньо видаливши серцевину.

·2 Очистіть гарбуз, видаліть насіння і наріжте її тонкими скибочками. Помістіть гарбуз і яблуко в глибокий посуд, додайте подрібнену зелень і побризкайте все соком одного лимона. Гарненько перемішайте всі інгредієнти.

·3 Візьміть куряче філе і зробіть в ньому такий надріз, щоб в м’ясі з’явилося глибоке отвір для начинки.

·4 Обітріть філе сіллю і спеціями. Всередину отриманого «мішечка» з філе помістіть скибочки яблука з гарбузом і зеленню.

·5 Щоб отримані рулетики не розпалася, сколите їх за допомогою зубочисток.

·6 Обсмажуйте куряче філе в сковороді з рослинним маслом з обох сторін до появи золотистої скоринки. Додайте в сковороду курячий бульйон і тушкуйте рулетики до готовності.

Вітаємо, курячі рулетики з гарбузом і яблуками готові, подавайте їх теплими. Якщо хочете, можете доповнити блюдо ніжним сметанним соусом. Поділіться цим чудовим рецептом зі своїми друзями!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.