Котлети з курки в духовці — Рецепт приготування

котлети з курки в духовці рецепт приготування

Тип:
Другі страви
Час:
50 хвилин
Складність:
Середньо
Порцій: 5
Курка

Ті, хто сидить на дієті, часто шукають нові рецепти дієтичних страв, так як є постійно одні овочі набридає. Насправді це зовсім нескладно, так як рецептів існує чимало. А все тому, що навіть самі калорійні страви можна перетворити в легені. Наприклад, візьмемо котлети.

По-перше, замініть свиняче або яловиче м’ясо куркою. Куряча грудка вже сама по собі вважається дієтичним продуктом. По-друге, ні в якому разі не смажте їх, а готуйте в духовці. Загалом, візьміть на озброєння цей рецепт!


Інгредієнти для рецепта


Куряче філе — 0,5 кг

Капуста білоголова — 0,5 кг

Цибуля — 1 шт.

Яйце — 1 шт.

Соняшникова олія — 30 мл

Чорний перець (мелений) — по смаку

Сіль — по смаку


Як приготувати


·  1 Наріжте великими шматками філе куряче, капусту, цибулю.

·  2 Пропустіть ці продукти через м’ясорубку. Додайте у фарш яйце, сіль, перець і ретельно вимісити масу руками.

·  3 Злегка змастіть форму для запікання олією.

·  4 Змочіть руки в прохолодній воді. Сформуйте руками котлети і викладіть їх у форму.

·  5 Запікайте 20-30 хвилин в розігрітій духовці при температурі 220 градусів.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.