Корисні сніданки

Дуже часто ми задаємося питанням про правильне харчування і його користь для нашого організму! Як багато тих, які вранці поспішаючи на роботу, навчання або просто по важливих справ – встигають лише зробити пару ковтків чаю або ж кави і думаємо, що зможемо надолужити необхідну кількість потрібних для організму корисних речовин, для витрати енергії на протязі всього дня! Але як глибоко ми помиляємося! Адже сніданок насправді – це дуже важливий прийом їжі, це ковток повітря для тільки прокинулася організму.

І так давайте розглянемо, що ж насправді принесе користь і заряд колосальної енергії для нас коханих! Я з упевненістю можу заявити, що найкориснішим і смачним буде гарячий прийом їжі а саме корисні сніданки – це може бути вівсяна каша, омлет на пару або ж тост. І навіть якщо ви ну прям дуже стежте за своєю ідеальною фігурою, від парочки тільки спечених млинців зі сметаною (з малим відсотком жирності), з вашим пресом нічого не трапиться. Можу сказати більше – якщо ви захоплюєтеся яким небудь видом спорту, ситний сніданок дуже важливий!

Так само дуже потрібні і корисні білки. У цьому випадку можу запропонувати порцію сиру з ложечкою меду або омлет на пару з овочами.

Хотілося б додати і про корисність натуральних соків і мюслі. Сік додає в нашому організмі масу вітамін і мікроелементів! А якщо поєднати кашу з соком, так це буде взагалі ідеальний варіант.

Не поганий варіант для сніданку будуть мюслі. А особливо буде смачно і корисно поєднувати їх з молочними і кисломолочними продуктами: молоком, йогуртом або кефіром. Ці продукти наповнять наш організм корисними для нього речовинами і мінералами. Відчуття ситості буде з вами присутні ще дуже і дуже довгий час.

Особливе місце хочу приділити темі дитячого сніданку! Так як зростаючому маленькому організму потрібно в рази більше енергії і корисних речовин. Дитина повинна отримувати достатню корисних речовин а саме білків, вуглеводів і клітковини! Цими компонентами багаті: каші, сир, молоко, кефір, овочі і фрукти. А що б дитині було цікаво брати сніданок, можна зробити подачу страви в дитячій тематиці. Що буде виглядати дуже апетитно, а їжа пройде в ігровій формі.

І навіть якщо ви не мислите сніданку без чашечки кави або чаю, Ви звичайно можете себе побалувати! Але повинні запам’ятати один важливий момент: і кава і чай можна пити, але тільки не на голодний шлунок. Ці два напою прийняті на голодний шлунок, почнуть стимулювати організм працювати з надмірною виробленням енергії і сил! З цього, вибір за вами. Залишайтеся здоровими і слухайте свій організм і не забувайте про корисні сніданки.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.