Користь вершкового масла

Вершкове масло здатне поліпшити смак їжі, ось чому більшість з нас підсвідомо додають практично в усі страви. Незважаючи на це, про шкоду маслатак багато говорили, що багато споживачі, особливо ті, хто хоче схуднути, почали відмовлятися від цього корисного продукту харчування. Так, саме корисного і важливого для організму.

Вважається, що вершкове масло шкодить здоров’ю, додає зайві кілограми і збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Дійсно варто відмовитися від олії?

Міфи про вершковому маслі

·  Холестерин і жир

Перше, що лякає прихильників здорового харчування, — це кількість холестерину і жиру, що міститься в маслі. Насправді насичені жири збільшують рівень хорошого холестерину, незамінного для нашого організму. Цей холестерин покращує травлення, зміцнює імунітет і бере участь у формуванні статевих гормонів. Він так само важливий для організму, як і вітаміни.

Холестерин необхідний і для будівництва клітин. Без цієї речовини не здатні повноцінно функціонувати рецептори в головному мозку, які реагують на серотонін (гормон радості), що призводить до депресії і пригніченого настрою. Молочний жир, який міститься у вершковому маслі, допомагає організму засвоювати кальцій.

·  Масло робить нас повніше

Будь-яка їжа у великих кількостях сприяє набору ваги. Масло — не виняток, адже це калорійний продукт. Але разом з тим олія містить насичені жири, які швидко вгамовують відчуття голоду, завдяки чому довше ви відчуваєте себе ситими.

Ви не зможете з’їсти занадто багато масла зараз, адже організм сам дасть сигнал зупинитися. Дієтологи навіть рекомендують включити масло в раціон для схуднення. З’їдайте не більше 30 г вершкового масла в день, і ви забезпечите організм енергією, яка буде повністю витрачена.

·  У маслі немає поживних речовин

Не більш ніж міф. Вершкове масло багате вітамінами А, В, С, D і E, які сприяють росту волосся і нігтів. Вітамін D відповідає за здоров’я кісток і зубів.Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який перешкоджає швидкому старіння і утворення тромбів.

Їсти чи не їсти вершкове масло — вирішувати вам. Пам’ятайте, все добре в міру. Вибирайте тільки якісний і натуральний продукт, який дійсно принесе користь організму. Якщо вас зацікавила інформація, поділіться нею з друзями!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.