Користь бананів

Добре, що банани вже давно продаються в наших широтах круглий рік: крім того, що фрукт дуже корисний, він ще і добре насичує. Їм зручно перекушувати навіть на ходу, коли немає часу або можливості помити руки. Банани — справжня знахідка для зайнятих людей.

З’їдаючи банан, ви отримуєте пристойну дозу вітамінів С, Е, В, РР, а також цілий набір макро — і мікроелементів. Доведено, що цей дарунок тропіків піднімає настрій, рятує від депресії, сприяючи виробленню ендорфінів. Але це далеко не весь список причин, щоб вживати банани частіше.

Чому потрібно їсти банани частіше

·  Для поліпшення зору

При постійній роботі за комп’ютером слід вживати хоча б по одному банану в день для профілактики очних захворювань. Банани перешкоджають віковим змінам очної м’язи.

·  Корисні для тих, що худнуть

Хоча банани містять багато калорій, такий перекус набагато корисніше знежиреного кефіру або цільнозерновий булочки. Фрукт надовго приспить відчуття голоду, при цьому очистить кишечник і наситить організм корисною клітковиною.

·  Зміцнюють серцевий м’яз

Калій і магній в складі бананів корисний для людей з ослабленою серцевим м’язом. Також банани рекомендують вживати після тренувань та фізичних навантажень з-за здатності нейтралізувати молочну кислоту.

·  Допомагають при анемії

У бананах міститься багато заліза, запас якого перешкоджає розвитку анемії, сухості шкіри, випадання волосся, ламкість нігтів, а також стимулює захисні функції організму.

·  Нормалізують кров’яний тиск

Часто відбуваються скачки тиску із-за дисбалансу калію в організмі, а банани швидко заповнюють недолік. Саме тому людям, страждаючим гіпертонією, корисно завжди мати при собі банан.

·  Неоціненна користь для жінок

Жінкам банани особливо корисні: вони допомагають зменшити хворобливі відчуття під час місячних і поповнити запас вітамінів групи В в організмі.

·  Краса шкіри

У бананах міститься цинк, перешкоджає утворенню вугрів і будь-якого роздратування на шкірі. Часте вживання бананів допоможе позбутися від сухості і лущення шкіри завдяки тому, що фрукти містять вітамін Е.

·  Корисні для травлення

Бананова клітковина налагоджує травлення, позбавляючи тим самим від проблеми з нетравленням і частими запорами.

Смачні банани не тільки в сирому вигляді, але і в складі різноманітних десертів і випічки. Наприклад, банановий татен — пиріг, в якому повністю розкривається смак і аромат корисних плодів.

Важко зустріти людину, який би не любив банани, тому ваших друзів точно обрадує новину про їх користь. Так що не забудьте поділитися з ними статтею!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.