Корисні поєднання продуктів

Запорука нашого здоров’я — це правильні звички. Багато хто з нас ходять в спортзал, намагаються висипатися і харчуватися здоровою їжею. Але лише мала частина людей знає про те, що деякі продукти абсолютно не поєднуються між собою, а інші, навпаки, підсилюють дію один одного.

Трохи підкоригувавши своє харчування, при цьому скориставшись правильним комбінуванням продуктів, ви зможете збільшити їх корисну дію. Ми підготували 9 поєднань, які ви обов’язково повинні взяти на замітку.

Поєднання продуктів

·  Яйця і помідори = молодість

Яєчня в помідорі — це найкраще блюдо, яке ви можете приготувати на сніданок. Помідори багаті селеном, а яйця вітаміном Е. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте вітамінів краще засвоюватися. Комбінація вітамінів в цих продуктах допомагає уповільнити процеси старіння.

·  Помідори і рослинне масло = красива шкіра

Помідори і масло просто створені для того, щоб їсти їх разом. По-перше, це смачно, а по-друге, антиоксидант лікопін, який міститься в помідорах, у поєднанні з рослинними жирами покращує стан шкіри.

·  Курка і моркву = імунітет

Вітамін А у великій кількості присутній в моркві. А курка багата цинком. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте організму зміцнити імунітет. При застуді кращого засобу, ніж курячий бульйон з морквою, просто не знайти.

·  Тушкована яловичина і червоне вино = здоров’я судин

Всього один келих червоного вина після вечері з м’ясним блюдом — і ви запобігти утворенню холестеринових відкладень. Тільки дивіться, не захоплюйтеся алкогольними напоями!

·  Йогурт і насіння льону = прекрасне травлення

Йогурти багаті пробіотиками, тобто корисними бактеріями. Щоб вони могли повністю впливати на організм, їм на допомогу повинні прийти пребиотки — рослинні волокна. Останні у великій кількості містяться в насінні льону. Додавайте їх в йогурт, і ваша травна система подякує вам за це.

·  Вівсянка і яблука = здорове серце

Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини, — це можливо. Їжте з ранку вівсяну кашу з яблуками. Клітковина у вівсянці сприяє роботі травної системи, а також покращує стан судинної системи, що веде до здоров’я серця. А флавоноїди в свіжому яблуці захищають організм від вільних радикалів.

·  Зелений чай і лимон = захист від раку

Катехіни, які містяться в зеленому чаї, уповільнюють зростання ракових клітин. Лимонний сік допомагає цим органічним речовинам засвоюватися.

·  Хліб і сир = міцні кістки

Для того щоб кальцій добре засвоювався, в раціоні має бути достатня кількість жирних кислот і білків. Тому вживайте хліб з сиром — забезпечите собі міцний кістяк.

·  Яйця і шпинат = життя без ПМС

Жінки, які вживають необхідну кількість кальцію і вітаміну D, набагато рідше страждають від проявів ПМС. Тому запасіться головними джерелами цих вітамінів і мінералів — яйцями і шпинатом. І будьте здорові!

Візьміть на озброєння ці поради по поєднанню продуктів і складіть меню на тиждень. А також не забудьте поділитися ними з друзями. Така інформація точно знадобиться!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.