Корисні поєднання продуктів харчування

Кожен з цих продуктів смачний сам по собі, але в тандемі вони діють на організм з подвійною користю! Доповнюючи один одного, вони сприяють максимальному засвоєнню активних речовин.

«Зі Смаком», спираючись на рекомендації дієтологів, представляє кращі пари продуктів, які створені, щоб дарувати здоров’я!

Ідеальні поєднання продуктів

·  Яблука і чорний шоколад

Катехін, флавоноїд, що міститься в яблуках, і антиоксидант кверцетин з шоколаду разом здатні на багато що: зміцнюють захисні сили організму, стимулюють роботу мозку, покращують кровообіг. Спробуйте, це ще і неймовірно смачно! Чи варто говорити, що шоколад має бути високої якості і без добавок?

·  Вівсяна каша і апельсиновий фреш

Запиваючи вівсянку свіжовичавленим апельсиновим соком, ви дуже допоможете травній системі, а також сприятимете виведенню шлаків. Все це досягається завдяки особливим фенолу, що містяться в цих продуктах. Ну а яскравий колір напою ще і відмінно піднімає настрій з ранку!

·  Свинина і брюссельська капуста

Свинина багатий селеном, здатним протистояти раковим клітинам, але якщо їсти її з брюссельською капустою, сульфорафан, що міститься в ньому, що в 13 разів підвищить ефективність селену.

·  Печінка і помідори

Печінка дієтологи рекомендують вживати для поповнення дефіциту заліза. Помідори, багаті аскорбіновою кислотою, допомагають залозу засвоїтися максимально.

·  Петрушка і лимон

З тієї ж причини, яка вказана вище, варто салати, що містять зелень петрушки, приправляти лимонним соком. Запасаємося залізом!

·  Свіжі овочі та йогурт

Натуральний йогурт без добавок, безумовно, корисний для мікрофлори кишечника і травної системи і служить джерелом кальцію. Додайте терту моркву або селера, щоб отримати вітамінний коктейль, збагачений клітковиною.

·  Авокадо і шпинат

Рослинні жири, що містяться в авокадо, допомагають повною мірою засвоїтися вітаміну А і лютеїну з шпинату. Найкраща пара продуктів для нормалізації травлення!

·  Зелений чай з лимоном

Любите зелений чай з лимоном? Правильно робите! Лимон в кілька разів підсилює дію катехінів із зеленого чаю. Довголіття і міцний імунітет гарантовані.

·  Помідори і оливкове масло

Мало того, що це поєднання надзвичайно смачно, так ще й добре зміцнює серцево-судинну систему. Лікопін, що міститься в помідорах, краще засвоюється з оливковою олією, а адже він очищає судини від атеросклеротичних відкладень і перешкоджає розвитку ракових пухлин.

·  М’ясо і розмарин

Дієтологи виключають такі види теплової обробки м’яса, як смаження і запікання, а визнають лише варіння і тушкування. Але, на щастя, існує розмарин!Це не тільки пряно-ароматична добавка до страв, а ще й могутнє джерело антиоксидантів, нейтралізує утворення канцерогенів, поки м’ясо рум’яниться на сковороді. Тому наступного разу додайте кілька ароматних гілочок в маринад до м’яса: результат точно порадує!

Продукти, якщо правильно підібрані, стануть запорукою гарного самопочуття і дозволять вам виглядати на всі 100 %. Ці 10 пар продуктів синхронно працюють в ім’я вашого здоров’я, придивіться до них уважніше!

А які ваші улюблені поєднання продуктів? Поділіться в коментарях!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.