Кольорова капуста, запечена в духовці — Рецепт приготування

Тип:
Гарніри
Час:
50 хвилин
Складність:
Легко
Порцій: 6
Закуски Овочі

Те, що кольорова капуста — справжня вітамінна бомба, відомо всім. Це мрія будь-якого дієтолога, адже до її складу входить маса білків, вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Так як кольорова капуста містить багатоклітковини, вона чудово засвоюється організмом!

І при цьому кольорова капуста — абсолютно ненудний продукт, хоча багато його таким і вважають. Рецепт, наведений нижче, переконає вас у цьому. Це блюдо — чудовий спосіб нагодувати ваших діток настільки необхідними вітамінами!


Інгредієнти для рецепта


Цвітна капуста – 1 шт.

Грецький йогурт – 300 мл

Лимонний сік – 40 мл

Оливкова олія – 1 ст. л.

Часник – 2 зуб.

Кмин – 1 ст. л.

Каррі – 1 ч. л.

Сіль – 2 ч. л.

Чорний перець (мелений) – 1 ч. л.


Як приготувати


·  1 Розігрійте духовку до 200 градусів і підготуйте деко або форму для запікання, змастити рослинним маслом.

·  2 капусту Промийте і очистіть її, якщо це потрібно.

·  3 У мисці змішайте йогурт з подрібненим часником, соком лимона і спеціями.

·  4 В приготованому соусі обваляйте капусту.

·  5 Покладіть її на деко і відправте в духовку на 30-40 хвилин.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.