Кабачкова дієта

Треба приділити належну увагу своїй фігурі в літній сезон, адже це час Свіжих та натуральних овочів.Насичені вітамінами та іншими корисними речовинами плоди сприяють очищенню організму від токсинів і відновленню водно-сольового балансу.

Все вищезазначене відноситься і до нашим улюбленим Кабачків. Цей чудо-овоч — відмінний засіб, що допомагає при набряках, запорах, Порушенні обміну речовин. Хочеться також відзначити його ексклюзивну здатність знижувати вагу м’яко і безболісно.

Ви харчуєтеся смачними овочами — і через 6 днів втрачаєте 2-3 кг. Погодьтеся, цифри цілком реальні.Пропонуємо раціон на 2 дні, курс необхідно по черзі повторювати протягом 6 днів.

Як схуднути за допомогою кабачків

1-й день

Сніданок: запіканка з кабачків. 1 кг кабачків натріть на тертці, збийте 1 яйце, додайте 3 столові ложки житнього борошна, будь-яку зелень, запечіть в духовці до рум’яної скоринки. Другий сніданок: овочевий салат з цукіні. Дрібно наріжте або натріть на тертці цукіні, морква, огірок і заправте нежирним йогуртом.Обід: овочевий суп.Візьміть моркву, м’ясистий болгарський перець, стебло селери, невеликий цукіні і наріжте всі інгредієнти кубиками. Залийте 2 л води, варіть 20 хвилин. На друге можете з’їсти 100 г відвареної індички. Полуденок: сирно-овочевий салат.Натріть невеликий кабачок, корінь імбиру величиною 3-4 см і болгарський перець, перемішайте, посипте рубаною зеленню. Додайте 200 г знежиреного сиру, заправте йогуртом. Вечеря: фаршировані кабачки. Візьміть півкілограма цукіні, розріжте кожен на дві частини, вийміть серцевину. Вийшли човники начиніть будь дрібно нарізаними овочами, запечіть в фользі.

2-й день

Сніданок: кабачкові оладки. Натріть кабачок, злийте сік, додайте 2 столові ложки борошна, яйце, 1 чайну ложку соди, трохи посоліть. Обсмажте оладки в невеликій кількості оливкової олії. Другий сніданок: овочевий салат. Цукіні дрібно наріжте, додайте зелень і кілька крапель лимонного соку. Обід: риба з овочами. Філе нежирної морської риби здобріть лимонним соком, додайте цибулю, кабачок і моркву, потім запечіть в фользі. Полуденок: кабачкова ікра з соусом. Довільно наріжте 1 кабачок, 1 морква, 1 цибулину і 2 болгарських перцю.Тушкуйте овочі на оливковій олії кілька хвилин, потім подрібніть в блендері. Додайте знежирений сир на свій розсуд, заправте нежирним йогуртом. Вечеря: цукіні з грибами. Візьміть жменю будь-яких грибів, крім печериць, наріжте кубиками, підсмажте. Окремо підрум’яньте з обох сторін кружальця цукіні, з’єднайте з грибами.

Не рекомендується вживати під час дієти копчені, солодкі продукти, а також кава і алкоголь. Пам’ятайте про Достатню кількість рідини, її норма — 2 літра в день.

Раціон кабачкової дієти досить щадний, тому ви з легкістю попрощаєтеся з зайвими кілограмами, не виснажуючи себе голодуванням. Стоїть методика, якою варто поділитися з подругою!

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.